女性在怀孕期间应该多吃巧克力的4个原因

有一些严重的巧克力渴望?对于爱吃甜食的怀孕妈妈，我们要告诉您一个好消息：这些颓废的零食实际上对您和您的宝宝都有很多惊人的好处。

#1自然的情绪助推器

谁不喜欢巧克力?如果你需要一个理由去接触那个吉百利，你会很高兴知道沉迷于一块或两块巧克力棒可以改善一个人的情绪。巧克力——尤其是黑巧克力——含有多种以其提升情绪的特性而闻名的化合物，例如血清素，它是一种能产生幸福感的神经递质。谈论即时血清素提升!

除了有助于调节您的情绪外，这种大脑化学物质的超凡成就还被证明可以促进更好的睡眠周期并降低整体压力水平。不要只是从我们这里拿走它;根据在芬兰进行的一项研究，在怀孕期间食用巧克力的女性更有可能拥有“更快乐的婴儿”。

#2 提高抗氧化水平

黑巧克力富含类黄酮，它们是天然存在的化合物，富含抗氧化剂。此外，它还拥有一些非常强大的健康益处，例如改善心血管健康、增强免疫系统和降低血压。一些研究还表明，食用富含类黄酮的食物可能有助于预防心脏病、癌症、糖尿病和其他常见疾病。

但根据经验，始终选择可可百分比为 70% 或更高的黑巧克力——颜色越深，含有的黄酮类化合物越多，对您的效果就越好。除了可可，类黄酮也可以在水果和蔬菜中找到，所以一定要在吃点零食之前吃掉你的蔬菜(和彩虹的其他颜色)!

#3 保持健康的体重增长

对于许多准妈妈来说，应对体重增加可能是一项艰巨的任务，但您知道巧克力实际上可以帮助您控制怀孕体重吗?一个鲜为人知的事实是，黑巧克力非常适合控制食欲，它也有助于降低胆固醇含量。这可以确保您的怀孕体重计划将重回正轨;以稳定的速度增加体重对于发育中的宝宝的成长至关重要。

但除了所有健康益处之外，重要的是要记住巧克力含有大量卡路里，否则可能会导致不健康的体重增加。在怀孕初期吃一点巧克力不会有什么伤害，但到了妊娠晚期，你可能想开始减少巧克力的摄入量。毕竟，巧克力并不能提供太多的营养价值，你的身体将需要它所能获得的所有能量。

#4 有利于胎儿发育

你的小家伙会为此感谢你的!在最近的一项发现中，据报道，食用巧克力对胎儿的生长发育有显着的积极影响。由于可可中的类黄酮，据说可以改善准妈妈的血液流动和胎盘功能，从而使怀孕更安全，婴儿更健康。

同一项研究还表明，定期摄入巧克力可降低怀孕期间先兆子痫的发病率，这是由于血压突然升高而发生的情况，并可能导致包括早产在内的并发症。事实上，吃巧克力可将风险降低高达50% ——这足以成为享用您最喜爱的巧克力的理由。一定要适度!

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