产前课程为您准备怀孕和分娩

产前课程(有时也称为亲子课程)可帮助您和您的伴侣为宝宝的出生做准备，并且提供了很多关于如何照顾新来的孩子的有用提示，如果您是第一个孩子，这些提示尤其有用。他们也可以成为结识您所在地区其他准父母的好地方，他们将成为终生的朋友。

产前班会发生什么?

您可以期望在您的产前课程中学习以下内容...

•孕期健康——您将了解如何在分娩前保持健康。你可以在这里阅读更多关于你的怀孕饮食和保持健康的信息。

•怀孕期间的锻炼——课程将教您在怀孕期间进行哪些锻炼是安全的。

•分娩和分娩——您将了解更多关于重要日子以及您对分娩的期望。

•止痛——不可否认，分娩会很痛苦，在上课期间，您将了解更多关于可用的不同类型止痛的信息。

•分娩时的放松技巧——想象一个非常放松的分娩?这里有一些提示，您可以在此处阅读更多信息。

•有关不同分娩工具的信息– 乍一看它们可能有点吓人，但当事情变得有点困难时，这些聪明的工具可以帮助您和您的宝宝摆脱困境。您可以在此处了解更多关于通气管和镊子的信息。

•喂养和照顾您的宝宝——从母乳喂养到洗澡，您将学习有关照顾新生儿的基础知识。

•出生后的自我保健——不要忘记在婴儿出生后也要照顾好自己。生完孩子后，您还将了解更多关于您的身体的信息。

•情感支持——怀孕和生孩子可能是情绪上的过山车，在产前课程中，您将了解更多关于如何处理您所感受到的所有情绪的信息。

我为什么要去产前班?

了解您的身体在分娩时的工作方式、您可以选择的选择以及找到保持冷静和自信的工具比以往任何时候都更加重要。

有大量证据表明，良好的产前教育可以减少干预分娩和分娩的机会，并有助于使您也获得更舒适和积极的体验。值得庆幸的是，在互联网时代，您可以在舒适的家中也可以亲自体验，因此选择权在您手中。

如何找到我附近的产前班?

您可以向您的全科医生、助产士或健康探访员询问当地课程，或者 NHS 有一个很好的工具可以帮助您找到您附近的产前课程。

我应该什么时候去产前班?

产前课程通常在您的宝宝预产期前 8-10 周左右开始，每周进行一次，每节课持续约两个小时。

产前班要花钱吗?

这取决于您决定选择哪些。NHS 开办的产前课程可免费参加，您通常会通过助产士收到有关这些课程的信息。您将学习如何照顾和喂养您的宝宝，以及在整个怀孕期间保持健康。值得记住的是，这些课程的小组通常很大，重点是分娩的实际方面，并注重提供指导。

但是，还有许多其他收费的私人课程或课程，例如NCT，它们提供了深入的信息，但也倾向于以较小的群体为特色，并且是为妈妈和爸爸建立持久友谊的绝佳机会。在所有婴儿出生后组织了一次团聚，所以你的快乐从一开始就会有自己的伴侣，许多妈妈发现他们的 NCT 小组是最初几个月的生命线。

你不会失去假期

如果您担心需要请假去参加产前班，请不要紧张!如果您是雇员，您有权为您的产前预约请假，其中包括放松和亲子教育等课程。访问citizenadvice.org.uk 了解更多信息。

想一想…

在你的日记中做笔记 ——你通常会在怀孕 30-32 周左右开始产前课程，但如果你怀的是双胞胎，最好在 24 周开始上课，因为你的宝宝可能会提前出生。

提前预订 - 课程很快就会被填满，因此请尽早预订，以确保您不会错过您想要的课程。课程设置可能因地区而异，因此值得调查您在怀孕早期居住的地方附近有什么可用的 - 只要您的 12 周扫描。

带上您的伴侣 - 如果您愿意，可以参加仅限女性的课程，但一对夫妇的课程将使您和您的另一半都感到参与为分娩和为人父母做准备。这对你们三个来说是一次愉快的亲密体验，将帮助您的伴侣了解您正在经历的确切情况以及他们可以提供哪些帮助。

产前班

如果我不能去产前班怎么办?

如果您出于某种原因不能参加产前课程，请不要担心，因为还有其他方法可以获得您需要的支持和信息。请务必与您的社区助产士交谈，因为他们可能会向您推荐或借给您有关产前保健的资源，例如 DVD。

或者，您可以在家中舒适地学习一些在线课程。以下是一些可供考虑的免费和付费选项。

现在宝贝活着

这项服务为准妈妈提供八种不同课程的选择。您可以选择单独的或选择整套——以最适合您的为准。单节课每节课费用为 12.50 英镑，或整个课程费用为 80 英镑。

婴儿中心免费产前课程

婴儿中心提供 8 个免费的在线产前课程，让父母了解更多关于他们怀孕和婴儿旅程的未来。

我们的地方产前班

这些课程旨在为家长提供实用且有用的信息，整个课程仅需 19 英镑。

我的专家助产士产前课程

他们可能以其一流的产品而闻名，但您知道我的专家助产士也有自己的课程吗?助产士提供的产前课程将帮助您收集分娩、分娩和成为父母所需的所有知识。

选择在线产前课程时要考虑的事项

• 谁在提供它，它是否基于证据?

• 多久了?(1 小时的课程显然比 6 小时的课程提供的信息更少!)

• 方法是什么?这与您自己对出生的看法一致吗?例如。是否以医生为主导，更注重医疗，是否专注于一种分娩方式，是否更全面?

• 它实际上涵盖什么?(需要了解的关键事项是出生的生理学、缓解疼痛的选择——自然和医学、出生地选择、干预措施，以及可能的母乳喂养和产后信息)。

• 有哪些持续支持?你能像在面对面课程中那样提出问题吗?

• 有哪些支持材料?

如果我已经生了孩子，还需要产前班吗?

选择完全由您决定。产前课程不仅适用于第一次准妈妈，许多女性发现复习很有用，特别是如果您的怀孕年龄差距很大，或者如果您计划第二次以不同的方式分娩。话虽如此，很多家长在经历过这些经历后，并不觉得有必要。

如果您已经是父母，另一种选择是NCT 产前进修课程。

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