怀孕期间的盆腔疼痛指南

怀孕有时可能是一种非常痛苦和不舒服的经历。无论您是否像米其林男士那样肿胀的脚踝， 背痛，柔软的乳房，以及由于孕吐而弯腰在马桶上导致的更多背痛，有时您只是想，“让我休息一下!”

最重要的是，一些女性发现她们的骨盆区域——从腹股沟到臀部甚至臀部的任何部位在怀孕后期都开始受伤(哦，真高兴)。

如果您期待并且发现您的一般婴儿制造区域正在受到伤害，那么我们会向您介绍您在怀孕期间需要了解的有关 SPD 的所有信息以及您可以采取的措施。

什么是 SPD?

耻骨联合功能障碍 (SPD) 现在通常称为骨盆带疼痛 (PGP)，是指孕妇在其骨盆区域感到疼痛。

妊娠期 SPD 的症状是什么?

“SPD 引起的疼痛通常在耻骨中心感觉到，但它可能包括骨盆前部、后部或侧面的任何疼痛，甚至会放射到大腿，” The 的创建者、助产士 Beth Kitt 解释说。撞到婴儿章节。“疼痛可能是隐隐作痛，也可能是轻微的疼痛，也可能是极度虚弱的疼痛。疼痛出现在走路、弯腰、单腿站立(例如走楼梯甚至翻身)等运动中在床上。”

发生什么了?

这种情况是由关节运动不均匀引起的，这意味着骨盆带(脊柱底部身体周围的骨骼环)可能变得不太稳定。随着宝宝一周一周的长大，体重增加和姿势的变化会给骨盆带来更大的压力，使这种疼痛更加明显。如果您以前患有背部问题、以前有过骨盆损伤或患有过度活动综合征，那么您在怀孕期间也更有可能患上 SPD 。

“除此之外，当我们接近预产期时，我们的松弛素激素会增加，这会软化我们骨盆关节的韧带，”贝丝说。“这对分娩非常有用，因为这意味着我们的骨盆可以移动和变宽以适应您的宝宝穿过。但是，在怀孕期间，韧带的这种软化会导致我们的骨盆不均匀地移动，并且不能得到很好的支撑，从而导致疼痛。”

我应该什么时候寻求帮助?

贝丝建议，越早越好。“如果您觉得疼痛正在影响您的日常生活，那么请自行向理疗师寻求帮助。它越快得到控制就越好。”

“怀孕期间的 SPD 并不总是在怀孕期间变得更糟，但它不会变得更好，并且在你的宝宝出生之前不太可能消失，所以请寻求理疗师的帮助，”Beth 补充道。

除了看理疗师外，如果您需要一些药物治疗疼痛，看您的全科医生也是一个好主意。请记住，不建议在怀孕期间使用布洛芬。

有什么治疗方法?

在您等待看理疗师的同时，您可以在家中做一些事情来提供帮助。最重要的是在进行日常活动时双腿并拢。例如，上楼梯时，先迈一步，然后双脚并拢，然后再迈出下一步;下车时，将双腿并拢离开汽车，然后再站起来(坐在塑料袋上会有所帮助) )，当你穿好衣服时，避免单腿站立穿上裤子，而是坐下。

您的理疗师很可能会给您一些在家锻炼，一些手动治疗来检查您的脊椎、骨盆和臀部是否正常移动。他们还可能会推荐使用拐杖或 TENS 机器等助行器来缓解疼痛。

您还可以看到另一位专门治疗 PGP 的专业人士，例如脊椎按摩师或整骨医生。

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