分娩后，您的身体会出现各种症状，从出血到疼痛。以下是缓解疼痛和不适的方法。
既然你已经分娩了，那就是再见婴儿肚(几周后)和这么长的紧急浴室休息时间。但就像您习惯再次看到自己的脚一样，您可能会出现一系列产后症状。
带血的分泌物?嫩胸?大便疼痛还是会阴肿胀?产后都是正常的。然而，其他症状，如恶心、发烧或发冷，可能是更严重情况的警告信号。
以下是产后症状以及如何治疗这些常见的产后问题的预期，以及可能表明需要立即就医的危险信号。
产后症状会持续多久?
出生后的前六周称为产后恢复期，也称为“孕晚期”。这是您的身体从分娩中恢复过来并开始进行母乳喂养的时候。
在此期间，大多数(如果不是全部)症状将是暂时的，一周内会逐渐缓解。一些症状(如背痛、乳头疼痛和可能的会阴疼痛)会持续数周，而其他症状(如乳房渗漏和疲劳)可能要等到宝宝长大后才会好转。
如果您渴望自己的身体再次恢复正常，请记住产后症状不会永远持续下去，您可以采取一些措施来缓解不适。
您可能会遇到的主要产后症状
您的产后症状将取决于您分娩的类型(容易或困难，阴道或剖宫产)和其他个人因素，例如您怀孕时的体型以及这是否是您的第一个孩子。
以下是一些最常见的症状以及处理它们的策略。
阴道出血(恶露)
产后出血 是分娩过程的正常部分。您的身体正在清除您怀孕期间子宫内壁的多余血液、组织和粘液。
预计会出现 3 到 10 天的鲜红色和大量流动，然后最终逐渐变细，颜色从鲜红色变为粉红色，然后最终变为白色或淡黄色。准备好应对长达六周的轻微出血和斑点。
如何治疗：手头有一堆垫子(不是卫生棉条)来吸收流量。
何时寻求帮助：如果您每小时浸泡两个垫子超过一两个小时，请立即致电您的医生。这可能是产后出血的征兆，这是一种危险的出血类型。
腹部绞痛
随着您的子宫缩小到正常大小，您可能会出现长达 7 到 10 天的痉挛性疼痛，这往往在产后 2 到 3 天最为强烈。当您进行母乳喂养时，这些“后痛”可能会更加明显。
如何治疗：放在腹部的加热垫可以帮助缓解不适。非甾体抗炎药，如布洛芬 (Advil, Motrin) 和萘普生钠 (Aleve)，是母乳喂养妈妈的安全选择，并且已被证明比对乙酰氨基酚 (Tylenol) 更有效地缓解疼痛。当然，如果你只有泰诺，那也很有帮助。
何时寻求帮助：疼痛或不适没有缓解?是时候给你的医生打电话了。
会阴痛
把婴儿推出来真的是会阴部的痛苦。那是你的外阴和肛门之间的区域，它会在压力下膨胀或撕裂。在某些情况下，医生有必要剪断这些组织，以便让您的孩子进入这个世界。底线：愈合可能需要长达一周的时间，而且您可能会疼痛数周。
如何治疗：保持会阴区域清洁。尝试使用冷藏的金缕梅垫或冰袋;洗个热水澡;_ 使用局部麻醉喷雾剂、乳膏、软膏或垫;睡觉时侧躺;穿宽松的衣服;并服用布洛芬。 凯格尔运动还可以帮助促进血液循环并加速愈合过程。
何时寻求帮助：疼痛加剧、肿胀和恶臭是感染的迹象。如果您遇到这种情况，请致电您的医生。
排尿困难
在您怀孕期间，您可能经常上厕所。现在，没有那么多。分娩后的头一两天，小便困难一点也不稀奇。要么你没有尿尿的冲动——要么你有，但你无法得到缓解，或者你去的时候很痛。
这有很多原因。一方面，你不再有一个正在成长的婴儿压在你的膀胱上;管风琴现在有更多空间，所以你不必经常去。您在医院使用的导管或硬膜外麻醉也可能破坏了告诉大脑膀胱已满的正常信号。也许您因为预期的疼痛而害怕去，或者您脱水了。
治疗方法：多喝水，出去散散步。将一些温水倒在您的会阴区域，坐浴或在您的会阴区域敷上冰袋以引起紧迫感。您也可以在尝试小便时尝试打开水龙头。
何时寻求帮助：如果您的疼痛或灼热严重或持续数天以上，或者您没有排尿，请联系您的医生。你可能有尿路感染。
便秘
排便问题?你不是一个人。恢复正常排便可能需要几天时间。分娩后您的胃肠道可能会变得迟缓，并且您可能无法在推出婴儿后完成排便的任务。不仅你的腹部虚弱，而且你的大脑可能会担心会加重你的会阴疼痛或导致痔疮发作。
如何治疗： 您的第一个产后 BM 可能会有点迟钝。同时不要试图强迫事情。多喝水，吃富含纤维的食物，如全谷物、新鲜水果和蔬菜。去散步，做凯格尔运动，避免紧张并使用大便软化剂。
何时寻求帮助：仍然受阻?询问您的医生是否服用泻药。
痔疮
用力推出婴儿(或分娩后第一次排便)会导致直肠或肛门内和周围的静脉疼痛肿胀。如果您已经患有痔疮，那么所有这些压力都会加剧问题。
如何治疗：洗个热水澡或尝试使用局部麻醉剂。冷却金缕梅垫或热敷或冷敷可能会提供一些缓解。坐在充气的甜甜圈形垫子上可以缓解臀部疼痛。与您的医生讨论服用大便软化剂。
何时寻求帮助：如果几天后疼痛仍未缓解，则值得去看医生。
疲劳
生孩子令人振奋，坦率地说，令人筋疲力尽。除了分娩、分娩或手术带来的巨大体力损失之外，新妈妈们还经常与不眠之夜和照顾新生儿(或多胞胎!)的压力作斗争。可能需要一段时间才能恢复正常。
如何治疗：与您的伴侣、家人、朋友甚至聘请帮助分担负担。不要太着迷于保持家的整洁、回复电子邮件或写感谢卡。现在，只关注最重要的事情。如果您需要商店里的东西，或者您太累而无法做饭，请全部送货上门。当你的宝宝睡觉时睡觉。并且不要忘记定期进食!
何时寻求帮助：伴随着持续的悲伤、食欲不振或食欲不振的极度 疲劳是产后抑郁症的警告信号。如果您有此类症状，或者您的想法转向伤害自己或您的宝宝，请立即告诉您的医生。
身体疼痛
生孩子就像跑马拉松——冲刺到终点线。你会感到疼痛，特别是如果你做了很多推力会拉伤你的胸肌或尾骨。或者，也许你全身酸痛。
如何治疗：使用布洛芬或 Aleve，用热水浴、淋浴或加热垫放松酸痛的肌肉。如果您以前从未接受过按摩，那么现在是预订按摩的最佳时机。
何时寻求帮助：如果您的小腿或大腿出现疼痛、压痛或肿胀，请抬高您的腿(不要按摩它)并致电您的医生。这些可能是深静脉血栓形成 (DVT)的迹象，这是一种可能造成危及生命的后果的血栓。您的医生可能会让您使用血液稀释剂。
充血或浮肿的眼睛
如果您在分娩过程中拉伤脸部， 您的眼睛可能会出现红肿。另一个合理的解释：你严重睡眠不足!
如何治疗：冷敷眼睛，每天数次，每次 10 分钟。当你把宝宝放下来小睡时，试着睡觉。
何时寻求帮助：视力模糊或丧失可能是产后先兆子痫的征兆。这种罕见但严重的情况可能发生在分娩后的几天或几周内。如果您的视力不正常，请立即联系您的医生。
盗汗
现在你不再怀孕了，你的身体经常在夜间排出多余的液体。难怪你会出汗。科学家们认为，激素水平下降也起到一定作用，但究竟为什么这会导致一些(但不是全部)女性出汗尚不清楚。您出汗的情况可能需要数周时间才能解决。
如何治疗：用吸水毛巾盖住枕头，多喝水，以帮助补充流失的水分。
何时寻求帮助：出汗过多 可能是产后甲状腺炎的征兆——甲状腺发炎——导致你的身体产生过多的甲状腺激素。它通常在分娩后一到六个月开始，通常在几周后自行消退。但是一些女性继续发展为低激素水平(甲状腺功能减退)，需要甲状腺药物。如果您有甲状腺功能低下的症状(皮肤干燥、感觉寒冷、肌肉酸痛和体重增加)，请告诉您的医生。
充盈的乳房
预计您的母乳会在产后 3 到 4 天出现——无论您是否打算母乳喂养。突然间，你的乳房变得柔软、肿胀、疼痛和坚硬。母乳喂养宝宝可以解决这个问题!严重 的乳房肿胀会在几天内减轻。如果您不进行母乳喂养，肿胀可能需要一两天才能消退。
如何治疗：使用冷敷袋来缓解不适。如果您正在哺乳，请轻轻按摩您的乳房，让乳汁流出。并确保您穿着合身的哺乳文胸。
何时寻求帮助：哺乳顾问可以帮助指导您解决可能遇到的任何母乳喂养困难。
乳头疼痛
对于许多正在学习母乳喂养技巧的妈妈来说，乳头酸痛 是一种仪式。这通常是定位不良的结果。乳房充血会使您的小宝宝更难衔乳。随后的喂食应该会缓解刺激。您的乳头可能需要几天时间才能变硬。
如何治疗：确保您的乳房位置正确，并改变您的哺乳姿势。母乳喂养后将乳头短暂暴露在空气中。让您的母乳在您的乳头上干燥以帮助治愈它们，尝试在您的乳头上涂抹超纯化的医用级羊毛脂(避免使用石油类产品)，或者用冷水弄湿普通茶包并将它们放在您的乳头上。在哺乳前服用布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方止痛药也可能有助于缓解疼痛。
何时寻求帮助：破裂的乳头会引入导致乳腺炎的细菌。这种乳房感染会导致发烧、发红、肌肉和乳房疼痛。打电话给你的医生，他可能会开抗生素来清除感染。
背疼
产后背痛 是可能持续数周的症状之一。怀孕荷尔蒙会放松您的肌肉并放松您的韧带以进行分娩，因此如果您的背部肌肉需要一段时间才能恢复其力量和稳定性，请不要感到惊讶。
与此同时，你正在适应一种新的、产后的姿势，而且你做的举重和搬运比以前多得多。难怪你会背痛!
治疗方法：抱宝宝时尽量屈膝，哺乳或坐着时用脚凳抬高双脚。
何时寻求帮助：您的下背部或侧面疼痛以及迫切需要小便或排尿疼痛可能是肾脏感染或尿路感染的征兆。无论哪种情况，您都可能需要抗生素。
泄漏的乳房
您的身体只生产您的小保姆所需的母乳，但您的母乳产量和宝宝的喂养计划可能需要一些时间(甚至数周)才能同步。
与此同时，预计您的乳房会滴水或喷水。抽水不能解决问题;事实上，它可能会刺激你的产奶量，导致更多的漏乳。
如何治疗：购买护理垫并选择深色图案的上衣，这将有助于隐藏任何湿点。
何时寻求帮助：如果您的母乳过多过快，您的宝宝可能会作呕并推开您的乳房。哺乳顾问可以帮助您管理“过度活跃的泌乳”，也称为“过度活跃的排乳反射”。
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