1月18日怀孕的注意事项

有时怀孕感觉像是一长串你不能做的事情，很无聊——但让我们面对现实吧，这只有九个月，从长远来看，你的宝宝会受益。所以这里有一个你需要躲避一段时间的事情的快速列表。

再见酒

陪审团不喝酒了，所以卫生部建议你完全避免喝酒。如果您确实选择喝酒，建议您每周一次或两次坚持一到两个单位的酒精，以尽量减少对宝宝的风险。

停止吸烟

香烟会对婴儿造成很多伤害，增加死产、婴儿床死亡、哮喘和其他终身疾病的风险。但好消息是，戒烟永远不会太晚，尼古丁替代疗法是安全的，并且有很棒的服务可以帮助您戒烟。二手(被动)烟雾会影响您和您的宝宝。它具有剧毒，超过 80% 的二手烟​​是看不见的，没有气味。因此，如果您家中有吸烟者，请鼓励他们放弃并在需要时获得支持。与他们讨论他们的吸烟如何影响您和您的宝宝可能会帮助他们为了您和您的宝宝而戒烟，即使不是他们的 - 至少有一个无烟的家。

触摸动物

大多数动物都很好，只是避免猪和羊，并尽量不要触摸猫砂盘 - 委派一段时间真是太好了!

放弃的食物

菜单上有很多东西，从软奶酪到肉酱，但好消息是巧克力很好!

两个人不要吃

事实是，怀孕期间“两个人吃”是一个神话，你不需要太多额外的卡路里。事实上，直到妊娠晚期，你才需要额外的卡路里，那时你开始每天需要额外的 200 卡路里。

避免极端高温

由于荷尔蒙的变化和皮肤的额外血液供应，许多准妈妈总是感到温暖——打开窗户，而颤抖的朋友拉上另一层。虽然很容易过热，脱水和感到头晕，所以避免洗热水澡，轻松锻炼并保持凉爽。

检查你的药物

了解哪些药物安全的唯一方法是咨询您的医生/药剂师或助产士。

谨慎使用自然疗法

天然药物和补充疗法可以在怀孕期间提供极大的舒适感，但许多自然疗法很有效，如果不小心使用并且如果它们不是怀孕专用的产品，可能会有害，所以在尝试之前先咨询你的助产士或医生。

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