1月18日解决所有消耗的怀孕疲劳

导读 有正常的疲倦,然后是怀孕的疲倦——那种疲倦的类型,一想到睡觉就会让你高兴得昏倒。由于您正在经历巨大的荷尔蒙变化,怀孕期间感到疲倦是

有正常的疲倦,然后是怀孕的疲倦——那种疲倦的类型,一想到睡觉就会让你高兴得昏倒。

由于您正在经历巨大的荷尔蒙变化,怀孕期间感到疲倦是完全正常的,尤其是在前 12 周。你可能也会感到非常情绪化和恶心。保持水分很重要,因为脱水会增加您的疲倦感。

疲倦往往会在孕中期缓解,然后当你的肿块变大并且变得更重时又会再次出现。感到疲倦不会对您或您的宝宝造成伤害,但这并不好玩,所以最好的办法是尽可能多地休息,并通过健康饮食和充足睡眠来照顾自己。

得到帮助

许多准妈妈发现孕早期最难受,因为你可能会觉得精疲力竭,但你看起来并不真的怀孕,所以人们会忘记你正在经历的事情——甚至是你的伴侣。很有可能你甚至还没有告诉所有人,并且在工作中表现得非常勇敢。如果这一切听起来很熟悉,请继续与您的伴侣交谈,以便他们了解您的感受并寻求帮助。毕竟,您正在成长为一个人,应该休息!向助产士提及您的感受总是一个好主意,因为她可能想检查您的铁水平。

颠簸友好的睡眠姿势

怀孕时要舒服起来并不容易,但适合颠簸的睡眠姿势可以让一切变得不同。尝试侧睡,将枕头塞在双腿之间和背后,以获得额外的舒适感。

道奇失眠

如果您晚上难以入睡,您可以做很多事情来避免失眠:

• 晚上避免喝茶、咖啡或可乐,这样咖啡因就不会让你保持清醒

• 找到睡前放松的方法,让你慢慢放松

• 白天进行轻度运动

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!