导读 一旦你到了怀孕的第三个三个月，你的肿块就会一天天变大，像舒服地坐着和躺着睡觉这样简单的事情变得更具挑战性。建议说，躺下睡觉时，无论
一旦你到了怀孕的第三个三个月，你的肿块就会一天天变大，像舒服地坐着和躺着睡觉这样简单的事情变得更具挑战性。
建议说，躺下睡觉时，无论是晚上还是小睡，您都应该找到一个舒适的侧睡姿势，因为 这对您的宝宝最安全。
在这里，我们回答了一些关于怀孕期间睡眠的最常见问题。
怀孕期间可以仰睡吗?
不会。一旦您进入妊娠晚期(怀孕 28 周)，就不会。建议是侧睡。研究表明，在怀孕后期仰睡会增加死产的风险。因此，无论是晚上睡觉、晚上起床后重新入睡，还是白天小睡，强烈建议在孕晚期侧睡。
如果我半夜醒来仰面躺着怎么办?
如果您在晚上醒来时仰卧，则无需惊慌。研究证据基于您睡觉的姿势。如果您仰卧起床，只需侧卧即可。
您无法控制自己在睡眠中翻身的方式，但请放心，大的颠簸可能会阻止您长时间仰卧。您入睡的姿势是您在夜间花费时间最长的姿势。
同样重要的是要注意，在简单的怀孕中，死产的风险很低，而侧身睡觉会降低死产的风险。
为什么在孕晚期仰睡会增加死产的风险?
当您仰睡时，婴儿和子宫的总重量会对您身体的其他器官施加压力。
婴儿和子宫对供应子宫的主要血管施加压力，这会限制婴儿的血流/氧气。
当您仰卧时，研究还发现您的宝宝不太活跃，他们的心率模式变得更加不稳定。这被认为是由于母亲仰卧时婴儿的氧气水平较低。
怀孕期间有更好的睡眠方式吗?
睡在左侧已被证明可以帮助您的肾脏清除体内的废物和液体。然而，与右侧睡相比，左侧睡并没有最终被证明可以降低风险。
在怀孕期间睡在我的前面有危险吗?
在怀孕早期 睡在你的前面很好， 但是从你的孕中期 开始，随着你的肿块的增大，你不太可能觉得睡在你的前面很舒服。如果您在夜间醒来，只需转身找一个舒适的侧身位置即可。
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