并不是所有的水果都是适合孕妈食用的

2022年1月14整理发布：怀胎十月，是一个非常重要的一段时间了，这段时间内，孕妈不仅仅是要在生活上多多注意，更是要在饮食上要小心谨慎。我相信每个孕妈都希望自己生下的宝宝聪明可爱，出生之后就是人见人爱，讨人喜欢。所以孕妈就喜欢在孕期吃各种各样的水果，但是并不是所有的水果都是适合孕妈食用的，孕妈就要擦亮眼睛，学会怎么吃，孕妈在孕期是要多吃这些食物，不仅宝宝出生更聪明，还会更漂亮哦!

柠檬

柠檬生津止渴还能安胎健脾胃。营养上有丰富的VC和B2，B2还是一种能促进毛发生长，保护皮肤的维生素。但是绝对不是让孕妈妈直接吃柠檬，将洗净的柠檬擦干水后切片，放进蜂蜜中浸泡一段时间之后就是蜂蜜柠檬茶了。泡透了还能直接吃，酸酸甜甜的。

芒果(除了过敏的孕妇外)

芒果的营养价值是非常高的，而且口感好，果肉香甜。在营养上芒果的VA含量就高达3.8%。VC的含量超过橘子和草莓。所以爱吃芒果的女性皮肤一定很好，VA还能帮助胎儿视力的发育。

西柚

想必大家都知道叶酸的重要性，而西柚可以说是天然的叶酸了，孕期吃一些西柚，不仅能补充体内的叶酸含量，还能预防早产和胎儿畸形。

苹果

苹果作为一种营养丰富的水果，孕期常吃一些，不仅对自己的皮肤有好处，还可以提升宝宝的记忆力，让宝宝变得聪明。

猕猴桃

猕猴桃，不知道大家在平时喜不喜欢吃猕猴桃，其实猕猴桃中的维生素含量真的是特别的多，而我们都知道维生素本身就有着很好的美容养颜功效，能够帮助我们调节机体当中的黑色素含量，而且可以使我们肌肤上的一些斑点淡化，对于孕期对于妈妈来说也可以适当的吃一些，酸甜的口感，也可以帮助孕妈妈提高食欲，一些营养物质不仅能够使得孕妈妈的皮肤变好，还可以使肚子里的小家伙发育受益。

橙子

孕期很多孕妈都会出现恶心干呕的症状，而橙子属于酸性水果，其中含有的物质可以加快肠道蠕动，有开胃、止呕的作用，孕妈吃过橙子之后，食欲也会好一点，这样就可以多吃一些食物，给胎儿输送足够的营养成分。孕期每天吃一个橙子还可以提高孕妈身体的抵抗力。不过孕妈要注意，空腹或是饭前避免吃橙子，而且吃橙子的前后1个小时不要喝牛奶，避免伤害胃部，影响消化。

梨

现在正值夏秋换季的时机，这时候秋高气爽、天气干燥，温度也是有所下降的，不仅仅是要注意保暖，孕妈的皮肤也会有所影响，缺乏水分，这时候孕妈可以多吃一点梨子，补充身体所需要的水分。梨子中还含有丰富的维生素和钙物质，能够有效的缓解孕妈妊娠期水肿及妊娠高血压，还能有效的改善贫血的症状，对于预防孕妈感冒咳嗽也是有一定效果，孕妈在秋季可以多喝一点梨汤，缓解喉咙不适症状。

车厘子

车厘子内含有的维生素A、含有磷、镁、钾的成分，可以补充身体所需营养，有效增进孕妇孕期的食欲，促进消化。对于预防孕期缺铁性贫血很有效，孕期经常食用的话可以有效起到保护皮肤的作用，但是并不代表孕妇吃车厘子越多越好哦，孕妈吃车厘子也要注意适量，一般来说建议孕妇一次性吃车厘子的数量不宜超过20颗

柑橘

柑橘现在正值上市，是应季水果，也是适合孕妈食用，其中含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，可以缓解孕期孕吐反应，促进消化和吸收，同时还可以降血脂，补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

石榴

石榴富含有机酸、糖类、蛋白质以及各种维生素矿物质等，不仅仅可以帮助孩子补充钙质，还有促进孩子吸收钙质的作用，可以让孩子的鼻梁变得更挺更高。

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