怀孕假期要避免的食物

老实说，节日期间所有食物的前景让每个人都兴奋不已，渴望甜食的孕妇当然也不例外。但是，为了自己和宝宝的安全，准妈妈和新妈妈可能需要对一些常见的节日食品和零食保持谨慎。这里有一些要避免的食物，以及在假期需要注意的安全食物。

奶酪

不建议孕妇食用使用未经高温消毒的牛奶制成的软奶酪，例如 Queso Fresco、布里奶酪和帕莱娜奶酪。它们含有李斯特菌，这是一种可导致流产和死产的有害细菌。当您面对令人难以抗拒的奶酪拼盘时，请要求查看包装以确保奶酪经过巴氏消毒。切达干酪、帕尔马干酪、瑞士干酪和蒙特利杰克干酪通常是用巴氏杀菌牛奶制成的，可以安全食用。

冷切肉

冷切肉的问题在于“冷”部分。当肉变冷时，它也可能含有李斯特菌。这并不意味着你必须避免吃你最喜欢的肉和奶酪拼盘，但你应该加热肉直到它冒热气并处于安全温度。

香槟酒

美国儿科学会报告说，任何量的酒精都会影响宝宝的成长，无论量多小，最好在怀孕期间完全戒酒。在您的节日庆祝活动的敬酒时间选择起泡苹果酒。如果您正在母乳喂养，只要您等到您的身体代谢掉大部分酒精后，就可以安全地饮酒。一个好的经验法则是，如果您可以开车，那么您可能可以接受护理。

曲奇饼干

假日烘焙是许多家庭的传统，但如果您怀孕了，今年可能需要多加小心。在面团或面糊中发现的生鸡蛋可能含有沙门氏菌等有害细菌，可能会让您生病。抵制品尝面团的冲动，或通过去商店购买来简化今年的做法，让自己更轻松，避免接触生食产品中发现的任何有害细菌。

海鲜和寿司

根据 FDA 的说法，怀孕期间应避免食用汞含量高的海鲜，因为过多的汞会导致出生缺陷。鲨鱼和旗鱼尤其令人担忧，但寿司托盘中的生鱼也可能含有寄生虫和有害细菌。但是，您不必完全避免所有寿司。伸手去拿用煮熟的螃蟹或其他煮熟的海鲜和鱼制成的加州卷。

蛋酒

传统的蛋酒中含有酒精，因此如果您参加自制蛋酒的聚会，最好选择另一种饮料。自制蛋酒也经常用生鸡蛋制成，食用可能有害。如果您可以确认其中不含酒精并且用来制作它的鸡蛋已经过巴氏杀菌，则可以饮用。商店购买的蛋酒通常是用巴氏杀菌的鸡蛋制成的，只要不含酒精，食用起来更安全。

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