对于妈妈们来说,生育除了会迎接新生命的到来,还要面临一个绕不开的话题:坐月子。
如果将生娃比喻成妈妈从鬼门关走一遭,那么,坐月子对于她们来说,就是一次新生。
生孩子时所耗费的精力和身体损耗,都需在月子期间补回来,不然以后容易落下毛病!
故而,大家都坐月子的舒适度、身体恢复,乃至坐月子的月份都有要求。
上周,群里有计划要二胎的宝妈,就在计划坐月子的时间:
上次真不巧,正好赶上最热的8月,快闷死了,虽然能吹空调,但洗澡洗头都克制得很,难受;
我是在4月坐的月子,不冷不热还行,但这次不要婆婆照顾月子里,各种不方便,这也不让干,那也不让干......
皮皮妈也在群里做了个小调查,发现多数人都排斥7/8月,比较看好的就是2/3/4月,和9/10月~
今天,皮皮妈就和大家一起探讨下,一年中,最适合坐月子的月份!
01
7/8月,不适合坐月子?
在大部分宝妈心中,最不愿意坐月子的月份,莫过于7/8月。
一年中最热的两个月,宝妈被要求不能碰冷水、不能吹冷风、不能洗澡......
诸多的要求,让她们坐月子的舒适度大打折扣。
虽然,新时代已经冲破了以前的诸多限制,但遇上老思想的婆婆或妈妈,应付起来也着实费精神。
一个朋友曾抱怨,在大夏天她妈不让她洗澡,一直让她捂着,快把她捂臭了。
更无语的是,手机都不让她碰,说眼睛看瞎了......
其实,月子期间偶尔看手机是没问题的,但切忌长时间玩手机。
它会影响宝妈颈肩部健康,造成视觉疲劳,引起头疼、眩晕,同时导致视力下降。
至于洗澡的问题,月子期间也是允许的,只要宝妈伤口愈合后,都可正常洗澡。
值得说的是,在7/8月份坐月子,宝妈洗澡,大家也无需过于担心受凉的风险。
还有下床走动、吃应季瓜果......都不用时时刻刻担忧受寒、受凉~
如此看来,7/8月坐月子,也不是全无好处,就看大家如何辩证看待问题!
02
2/3月,适合坐月子
一般来说,2月气温逐渐回暖,没有冬天的寒冷,也不存在夏天的炎热,坐月子很适合。
其实不然~
2月份,一般与春节接壤,虽然一家人聚在一起很热闹,宝妈会收到很多关心。
但关心一旦过了度,很容易会影响到宝妈坐月子的质量。
比如“走亲访友”的习俗,很容易带来一些困扰。
春节期间,亲戚串门难免,遇上生娃的喜事,问候更不会少。
但月子期间,宝妈最需要的是休息和安静的环境,面对亲戚的诸多问候,还要打起精神应对,着实伤神。
有些没有眼力见的亲戚,还会问东问西,甚至提出抱孩子、亲孩子的要求。
这时候宝妈,还能休息得下去?还有利于身体恢复么?
答案显然是否定的!
另外,春节热闹的氛围,与宝妈坐月子的封闭、安静形成鲜明对比,心情上多少会受到点影响。
不能放肆地吃喝,也不能回娘家,更不能出门聚餐、看电影......
故而,所谓的2/3月最佳坐月子时间,其实也存在诸多问题,希望大家要考虑好,做好权衡!
03
坐月子注意事项
在皮皮妈看来,一年中,没有规定的最适合坐月子和不适合坐月子的月份,要分情况和看人。
但以下几点,一定要多注意,不然会大大影响宝妈坐月子!
饮食上均衡营养,切忌大荤、补汤—
月子期间,各类营养补品少不得,加之母乳喂养的需求,补汤,也成为宝妈的每天日常。
但需提醒的是,要谨防虚不受补和补太过的情况!
就拿补汤来,里面蛋白质含量仅为肉中的5%左右,大部分营养都留在肉里,汤里只有水和油脂。
光喝汤不吃肉,宝妈只会越来越胖!
另外,要提醒大家喝汤催奶的说法,也并不科学!
要知道,奶水是由乳腺分泌的,奶水量的多少,主要取决于乳腺和乳腺的分泌量。
而刺激乳腺分泌最有效的办法,是补充水和蛋白质,以及让宝宝多吮吸,喝补汤并不会有直接作用。
正常来说,月子期间,第一周要排,第二周调,第三周第四周补,才更为适合。
一味地给宝妈补,反而会弄巧成拙!
运动、休息上多注意劳逸结合—
“多躺少动”是每个坐月子的妈妈,再三被家人所叮咛的要点。
尤其在冬天坐月子的宝妈,下床都快变成了一种禁忌。
其实,一味地卧床和捂,反而不利于产后恢复。
放眼生活中,屡屡出现产妇坐月子被捂出毛病,甚至“捂死”的新闻。
这也提醒家人们,多用科学的观念去看待产妇坐月子。
另外,偶尔让产妇下床运动也必不可少。
因为长时间不活动,容易让妈妈发生下肢静脉血栓及肠粘连,特别是剖宫产的妈妈。
产后进行适当活动,才能增加身体各器官收缩力,促进子宫复原,帮助排出恶露等。
尽量不要,婆婆和妈妈一起照顾月子—
毫无疑问,照顾坐月子的人很重要,直接影响到妈妈的营养、身体恢复以及心情等。
这样的重任一般都落到了妈妈或婆婆身上,甚至是两个妈妈一起照顾。
两个妈妈照顾,看着很幸福,实则处不好也很麻烦。
之前生一胎蛋蛋时,婆婆和妈妈都从老家赶过来照顾我,当时差一点被幸福冲昏头脑。
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