试图弄清楚您何时排卵可能很困难。这排卵期通常被称为你的肥沃的窗口，如果你想怀孕，它知道什么时候这个窗口打开是很重要的。
通常，计算受孕期的最佳方法是使用 排卵计算器。此外，您的身体可能会在排卵时出现一些迹象和症状，了解身体的这些变化会对尝试怀孕产生巨大影响。
那么，为什么知道您的肥沃窗口是什么时候很重要?原因有很多，其中之一是如果您感觉到排卵的第一个迹象，建议与您的伴侣发生性关系，因为男性精子可以存活长达 7 天，因此在排卵前进行性行为可以增加受孕的机会。
尽量不要太赶上了使宝宝虽然。只是 享受时间与你的伴侣，因为更小的压力，将有助于提高你怀孕的机会!
什么是排卵期?
排卵是从卵巢释放卵子，通常发生在 28 天周期的第 14 天左右。建议从您的月经到期日开始倒数 14 天。有很多方法可以增加受孕的机会，但排卵前后是尝试生育的最佳时间。
当卵子被释放时，它会穿过输卵管进入子宫，但它只能存活 12-24 小时。要怀孕，卵子需要通过精子细胞受精。精子可以在女性体内存活长达 7 天，因此通常建议您在开始排卵之前进行性行为。
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排卵的迹象有哪些?
了解 您的身体何时准备怀孕的迹象很重要，因为了解您的身体并注意到不同的迹象会增加您怀孕的机会。
宫颈粘液： 您可能每个月都不太注意阴道分泌物，但检查它很重要，因为您可能在身体最不准备好的时候尝试怀孕。“在排卵前夕，宫颈液的体积和生育能力会增加。它可能像稀薄的洗手液，或者变得透明和滑溜—像生蛋清—这是一个强有力的指标，表明你的身体正在为排卵做准备，那就好好利用吧!” 《Period Power》的作者 Maisie Hill 说。
感觉酸痛：当您的身体开始排卵时，您的乳房可能会变软，您的乳头可能会酸痛。您甚至可能会感到下腹部疼痛 - mittelschmerz - 有五分之一的女性会出现这种情况，这是完全正常的。这些疼痛通常是激素水平升高的结果。
性欲增强：如果你突然发现自己对你的伴侣更有爱和深情，这可能是你的身体在告诉你是时候去卧室了。排卵时，女性的性欲达到顶峰，这有助于生育过程。
骨盆疼痛：五分之一的女性会在排卵期间经历骨盆疼痛。然而，这并不总是表明您确实在排卵的可靠迹象，因此重要的是要注意身体向您展示的其他迹象。
体温变化：测量体温可以让您了解何时排卵，因为您的体温会略微升高。这不是一种推荐的排卵图表，但它可以让您了解什么时候最容易受孕。当您的体温连续 3 天升高时，说明您的身体已经排卵了。在几个月内经常检查体温是建立模式的好方法，这样您就可以更轻松地预测何时最易受孕。
“由于雌激素和睾酮达到峰值，排卵的其他迹象包括性欲增加、排卵痛 (mittelschmerz ) 以及排卵预测试剂盒 (OPK)呈阳性，”Maisie 解释说。
“OPK 检测到一种叫做促黄体生成素 (LH) 的激素激增，但不应依赖这种方法作为性交时间的一种方式，因为很容易错过这种激增，而当 LH 达到峰值时，您的大量肥沃的窗口已经过去了。”
排卵期能持续多久?
每个女性及其周期的排卵情况都不同，因为有些女性的周期为 28 天，而其他女性的周期为 36 天。通常，排卵期为一天，但您在开始排卵前最多可受孕 5 天，排卵当天也是如此。你在排卵前两天最容易受孕，在这两天受孕的机会更大。
对于经期不规律或很少有规律性生活的女性，排卵计算器和排卵预测工具包非常有用。
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