由真正的妈妈尝试和测试的孕吐补救措施

有趣的事实：超过 90% 的女性在怀孕期间会感到 恶心，所以您绝对不是一个人。症状包括一直感到疲倦和极度恶心， 孕吐 会使人感到非常虚弱，特别是如果您有工作和/或公共交通工具需要应对。这就是孕吐补救建议的用武之地。

为了帮助您感觉更好，我们收集了最好的孕吐疗法供您尝试，包括我们妈妈小组的经验以及对她们有效的方法。

什么是晨吐?

当您怀孕时，您的身体开始大量产生一种称为 hCG 的激素。它为您的宝宝提供了最初几周所需的所有营养。荷尔蒙的副作用会导致您感到虚弱和不适。但请放心，一旦胎盘接管，您的 hCG 水平应该会下降，您的孕吐也会减轻。

最好的孕吐补救措施：

生姜补充剂

生姜作为治疗胃部不适的方法有着悠久的历史。其中一种活性化合物 6-姜酚有助于放松胃肠肌肉，研究表明，姜补充剂可以缓解孕吐。

但是，请记住，它们的有效性取决于您对某些气味和味道的敏感程度。如果您对这种气味感到畏缩，那么生姜可能会使您的症状恶化或使您胃灼热。无论如何，在怀孕期间服用任何补充剂之前，请咨询您的全科医生。其他形式的生姜也有效，例如新鲜生姜茶，或者正如 #mumtribe Mumma 所说，Jill 说“姜饼干是[她] 的 最爱”，因为她患有孕吐。

维生素B6

对着平板电脑微笑的孕妇

以补充剂的形式服用一点额外的维生素 B6 已被证明可以减少一些准妈妈的孕吐症状。除了产前维生素外，医生建议每天服用 3 次 25 毫克维生素 B6。

指压手环

这些通常被称为“海带”或“晨吐缓解带”。您可能还记得在长途汽车旅行中，您的妈妈给了它们以帮助晕车。但猜猜怎么了?它们对孕吐同样有效，因为它只是对手腕的球施加轻微的压力，以刺激身体的某些神经中枢。当您感到一阵恶心时，按每个手腕上的按钮 20 到 30 次。这种感觉应该是放松的，让你感觉不那么恶心。

我们的#mumtribe 妈妈们怎么说：

“我向晕船旅行乐队发誓。他们帮助我完成了两次怀孕。我向所有人推荐他们，”凯蒂说。

“我用了戴在你手腕上的晕车带。” 劳伦继续补充说，“我发现它们有很大的不同，帮助解决了我胃里持续的恶心感!”

非处方胃灼热药

研究表明，大多数非处方胃灼热药物在怀孕期间是安全的，可以帮助缓解孕吐。例如，您可以购买 10 毫克剂量的奥美拉唑非处方药。一定要询问药剂师您购买的药物是否可以在怀孕期间安全服用，并避免使用任何含有阿司匹林的药物。

DIY香薰

通过使用以下精油之一进行放松沐浴，进行您自己的芳香疗法，这些精油已被证明可以缓解恶心和镇定胃部：

薄荷

薄荷

酸橙

柠檬

普通话

孕妇吃

改变你的饮食习惯

少食多餐。任何油炸的、浓郁的或辛辣的食物都可能引发你的恶心，所以当你在孕早期的孕吐最严重时，坚持吃土豆、意大利面、米饭和干饼干。此外，富含蛋白质的食物，如富含维生素 B 的坚果，非常适合添加到您的饮食中。在两者之间啜饮白开水或柠檬汁以保持水分。 如需更多有帮助的零食和饮料，请在此处阅读我们的详细文章。

反射疗法

一些补充疗法，例如反射疗法，可以帮助您应对孕吐。足底按摩遵循的原则是，你的脚代表了你的身体地图，某些压力点与不同的身体器官有关。位于脚掌下方的点对应于胃，如果按摩得当，可以大大缓解一些女性的恶心。如果反射疗法对您不起作用，那当然是一种放松和愉快的治疗。一定要找一位有资格的、在治疗孕妇方面经验丰富的治疗师。

舒缓的音乐和脉动应用程序

有些手机应用程序专门设计用于使用声音、脉动和舒缓的音乐缓解孕吐。一个例子是 Nevasic，它被描述为“一种独特设计的音频程序，可以消除疾病症状”。事实证明，该应用程序在许多女性中取得了巨大成功。开车时在房子周围或汽车音响中播放。

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