第一年要避免的食物

在宝宝出生后的第一年，选择食物时需要特别注意，虽然您可以在宝宝准备开始吃固体食物时添加多种营养食物，但仍有一些食物和饮料不适合或应该小心使用。这些包括：

以下是第一年应避免的食物：

坚果和其他坚硬的食物—整个坚果、种子、生胡萝卜、芹菜条、苹果块和其他坚硬的食物在出生后的前 3 年应避免，以减少窒息的风险。然而，坚果酱和坚果酱不会带来这种风险，因此可以从大约六个月大的宝宝开始提供。

牛奶

动物来源—任何来自非人类物种的新鲜和未经修饰的奶，包括牛奶、山羊奶和绵羊奶，在 12 个月前应避免作为主要饮料，因为这些奶的成分不适合婴儿，并可能导致营养缺乏。任何未经高温消毒的牛奶都有额外的传染风险。从 6 个月大开始，可以引入由全脂牛奶制成的食品，如酸奶、奶油冻和奶酪，以及少量新鲜巴氏杀菌全脂牛奶，但不能作为主要饮料。

植物性—植物性牛奶(如大豆、大米和燕麦)不是婴儿的适当营养来源。钙强化植物性牛奶可在 12 个月后使用，前提是使用全脂牛奶并在健康专业人士的监督下。

蜂蜜- 是导致肉毒中毒的肉毒杆菌毒素的来源，不应给 12 个月以下的婴儿服用。安抚奶嘴和奶嘴不应该涂上蜂蜜。

甜味剂—糖、蜂蜜和其他甜味产品在出生后的第一年应该避免，因为它们不会给饮食带来任何营养益处，而且会导致蛀牙。同样重要的是，不要通过提供含糖食物或饮料来鼓励婴儿偏爱甜味，尤其是在两餐之间。给予非常甜的食物的婴儿可能会对他们产生一种口味，导致他们日后的食物选择不当。然而，包括牛奶、水果和蔬菜在内的天然糖分是重要的能量来源，并提供许多营养。

盐—不应在婴儿出生后第一年食用的食物中添加盐分，因为他们的器官无法排出多余的盐分。同样重要的是，不要通过提供咸味食物来鼓励婴儿偏爱咸味，尤其是在两餐之间。给婴儿喂食咸味食物也可能对他们产生一种口味，从而导致以后生活中的食物选择不当。

低脂和减脂产品—由于两岁以下儿童生长迅速，能量需求相对较高，不推荐使用低脂或减脂产品。

非牛奶饮料—母乳或婴儿配方奶粉应该是出生后前 12 个月的主要饮料。在 12 个月以下饮用其他饮料会干扰婴儿对母乳或婴儿配方奶粉的消耗。从大约 6 个月开始，少量冷却的开水可以补充母乳或婴儿配方奶粉。

果汁和果汁饮料—不应给婴儿食用，也不应被视为任何年龄的水果替代品。对于婴儿和儿童来说，水果饮料和果汁比整个水果没有任何营养益处，并且与较差的牙齿健康有关。应鼓励儿童吃整个水果，以满足他们建议的每日水果摄入量。

含咖啡因和含糖饮料—茶含有单宁和其他化合物，这些化合物会结合铁和其他矿物质，从而降低它们的生物利用度。此外，茶中经常添加糖，增加患龋齿的风险。由于这些原因，不建议将茶作为婴儿饮料—它对婴儿没有已知的好处，而且可能有害。咖啡和其他含咖啡因的饮料也不适合婴儿。

不应给婴儿喂生鸡蛋、未经高温消毒的牛奶和奶制品、发酵肉、生肉或未煮熟的肉、家禽、鱼、贝类、熟食和剩饭，因为它们可能被污染并导致食物中毒。

在可能的情况下，应在引入固体食物的同时继续母乳喂养，因为这被认为有助于防止对致敏食物产生过敏反应。如果在添加固体食物时您的宝宝没有接受母乳喂养，婴儿配方奶粉是唯一的其他合适选择，并且仍然是生命前 12 个月的主要营养来源。

对于有食物过敏的婴儿，建议在引入固体食物时向婴儿的全科医生、儿科医生、母婴保健护士或医疗保健专业人员寻求指导。

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