软化婴儿硬便的食物和活动技巧
首先，让我们讨论一下婴儿或蹒跚学步的孩子便秘的确切含义。虽然很多家长会担心如果错过一两天，这种现象其实也很正常。
在生命的最初 24 小时内，大多数婴儿会排出一种称为胎粪的粘稠的深绿色粪便。未能通过这种大便通常表明有排便问题，需要在婴儿出院前进行评估。这与便秘不同。
一旦宝宝开始服用配方奶或母乳，大便颜色会发生变化，质地会变得更松散。典型的母乳大便呈芥末黄色，带有白色凝乳状碎片。配方大便可以从黄色到绿色再到棕色;质地可以从粘稠的液体到成型但像粘土一样柔软。只要大便保持这种状态，您的宝宝就不会便秘，无论他或她排便的频率如何。此外，纯母乳喂养婴儿的便秘很少见，因为它具有促进软便的独特特性。
一到三个月大的大便模式可以从每天几次大便到每隔几天只有一次大便。一般来说，母乳喂养的婴儿会非常频繁地排便，通常是在每次喂食后。喂食配方奶粉的婴儿大便次数往往较少，有时每三天才大便一次。
当引入泥状食物时，大便频率可能会再次改变。一岁生日后，幼儿每天排一两次稀便或软便是正常的。
婴儿什么时候经常大便硬
当婴儿摄入的母乳或配方奶量不足时，会出现硬便。如果存在衔乳困难、婴儿生病或导致脱水的情况(即炎热的天气)，就会发生这种情况。当引入越来越多的固体婴儿食品时，大便变化很常见。此外，有些食物比其他食物更容易便秘。
随着婴儿接近学步期，他们开始吃更少的纤维，而吃更多的意大利面和面包，这两种情况都会导致便秘，这是很常见的。牛奶也是如此。
大多数情况下，硬大便是由于婴儿的消化系统无法真正处理固体食物，但这可能会在未来几个月内有所改善。
某些疾病与便秘有关，例如甲状腺功能减退症、囊性纤维化和先天性巨结肠。虽然其中一些疾病的筛查是在新生儿期进行的，但如果您担心便秘的此类原因，您应该联系您的医生。
那该怎么办呢?
为获得最佳效果，您应该添加可以软化宝宝(或幼儿)大便的食物，同时消除可能导致便秘的食物。
软化婴儿和幼儿硬大便的有效食物
有几种有效的食物可以软化婴儿和幼儿的硬便。调整孩子的饮食真的能起到很大的作用!
缓解便秘的水果
对于 2 个月以上的婴儿，用少量水稀释半盎司西梅、苹果或梨汁可以帮助缓解便秘。一旦婴儿长大到可以吃食物，就可以给予相同的水果泥。(不过，不要给她吃苹果酱，因为它实际上会使大便变硬。)
猕猴桃和杏子也不错。
蔬菜软化大便
牛油果和豌豆对她的肚子来说既健康又容易吃— 它们也是 很好的手指食物。
西兰花和豆类也可以缓解便秘。
富含纤维的食物
纤维可以有效缓解便秘。
考虑给您的宝宝少量富含纤维的谷物、自制燕麦粥、全麦意大利面(如果您已经添加了麸质)和糙米—米饭也非常适合练习钳子抓握!
液体
确保她喝大量母乳(或配方奶，如果这不会使她便秘)。 六个月后可以喂水。
在接下来的几个月里，母乳或配方奶仍将是她营养中最重要的部分，所以如果她是配方奶喂养的，不要给她太多的水，以免她喝更少的配方奶。
在这里阅读为什么小婴儿不应该喝大量的水。
益生菌
初步研究表明，益生菌补充剂可以缓解便秘。我在临床实践中看到了幼儿便秘的成功。益生菌还有助于促进健康的肠道微生物群，并且可以完全安全地给宝宝服用。
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