3月4日确保宝宝睡觉时安全的8种方法

重新入睡：无论白天还是黑夜，每次睡觉时都要让宝宝仰卧，因为有时将宝宝放在正面或侧面的婴儿患 SIDS(婴儿猝死综合症)的几率特别高。不要让你的妈妈或岳母告诉你任何不同——虽然你或你的兄弟姐妹可能在婴儿时期就趴着睡，但美国儿科学会 (AAP) 于 1994 年发起了“重返睡眠”运动基于强有力的证据表明仰睡可以大大降低 SIDS 的风险。

BE ROOMIES：对于宝宝来说，最安全的睡眠地点是在婴儿床或Moses 篮子里至少前六个月与您在同一个房间，包括白天。“婴儿应该睡在父母的房间里，靠近父母的床，但在单独的表面上(房间共享)，”根据 AAP 的说法。“婴儿床、便携式婴儿床、游戏场或摇篮应在父母的卧室放置至少 6 个月，但最好是一年。”

保持凉爽：确保宝宝的房间不会太热或太冷，这一点很重要。太热的婴儿患 SIDS 的几率更高。虽然国际建议将室温保持在 16 至 20°C 之间，但这在阿联酋可能是一个挑战。专家建议将您的空调设置为 22°C 左右(确保婴儿不会受到直接空气冲击的影响)，晚上只给婴儿穿两层薄衣服睡觉，并使用低毛毯或 gro 袋(大约 0.5-1.5 克)。

小心同睡：如果您选择同睡，请务必尽可能安全地进行 - 包括将枕头、床单、毯子或任何其他可能阻碍宝宝呼吸或导致宝宝过热的物品远离宝宝. 共同睡觉的侧床——让婴儿与妈妈或爸爸相邻且处于同一水平，但在单独的表面上——可能是一个很好的解决方案。如果您或您的伴侣吸烟、饮酒、极度疲倦，或者您的宝宝早产或体重过轻，请勿同睡。绝对不要和宝宝一起睡在沙发或扶手椅上——这已被证明会使 SIDS 的风险增加高达 50%。

选择坚固的床垫：为您的宝宝最安全的床垫坚固平整，并由防水罩保护。比起透气，床垫防水或有防水罩更重要。防水罩有助于阻止细菌在床垫内积聚，从而降低感染风险，这可能会增加 SIDS 的风险。床垫应状况良好，既坚固又平整，没有凸起或缓冲的区域。用一张合适的床单盖住它，该床单不会像平板那样有滑落的风险。

不要回避安抚奶嘴：虽然许多父母(和姻亲)鄙视安抚奶嘴——也就是“假人”或“笨蛋”——但研究表明，它们不仅可以帮助婴儿安顿下来，还可以在抱婴儿时使用安抚奶嘴睡觉实际上可以降低小岛屿发展中国家的风险。但是，建议等到建立母乳喂养后，再引入安抚奶嘴——并注意，随着年龄的增长，安抚奶嘴可能会成为儿童睡眠拐杖的麻烦。

抛弃细节：用可爱的泰迪熊和舒适的毯子塞满您孩子的睡眠区很诱人，但由于存在窒息风险，它们对年幼的婴儿构成真正的风险。Lullaby Trust 建议让婴儿的睡眠环境尽可能保持裸露，避免使用睡眠吊舱或窝、枕头、羽绒被或厚床上用品、婴儿床保险杠、吊床和睡眠定位器。

尽可能进行母乳喂养：母乳喂养可降低 SIDS 的风险。母乳喂养至少两个月可将 SIDS 的风险降低一半，但您可以持续的时间越长，它为您的宝宝提供的保护就越多。“除非有禁忌症，否则母亲应按照 AAP 的建议纯母乳喂养或用挤出的母乳喂养(即不提供任何配方奶或其他非母乳补充剂)6 个月。”

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