许多健身房和健身工作室提供现场日托服务——这意味着您可以参加锻炼并知道您的孩子安全无虞。
无论您是第一次当妈妈还是 5 岁以下 3 岁的经验丰富的专业人士，为自己腾出时间——包括你过去经常参加的健身课程，或者你曾经期待的在健身房举重的小时——可能会感觉很遥远记忆。
但在锻炼中挤压的好处远远超出了内啡肽的激增。据美国妇产科学院 (ACOG) 称，研究发现，在怀孕期间和产后锻炼(当然，一旦得到医生的许可)有助于支持终生的健康习惯。
好消息?许多健身房和精品健身工作室都在尽自己的一份力量让父母更容易锻炼。在这里，查看这个全国范围内提供现场日托或保姆服务的适合家庭的健身房列表——这样您就可以专注于锻炼，并知道您的孩子在安全的手中。
最好的带托儿服务的国家体育馆
Glam 精品工作室最近在健身领域占据主导地位，因此您可能已经忘记了拐角处最大的日托斜线活动中心之一。通过 Child Watch 计划，您可以在使用 Y 的设施时使用免费的托儿服务。编程服务和指南因地点而异，因此您可以在当地 Y 的网站上找到更多信息。
终身运动
由于遍布全国和加拿大，您可能离 Life Time Athletics 的现代健身俱乐部设施不远。父母可以享受时尚、最先进的健身器材或团体课程以及游泳池和水疗中心等设施，而且永远不会感到匆忙：儿童看护免费提供长达三个小时。
全年还有标志性的儿童活动，包括有监督的游戏、手工艺、用餐等，让父母有足够的时间锻炼、淋浴和出汗后用餐。
黄金健身房
Gold's Gym 儿童俱乐部可在全国特定地点提供保姆服务。由于特许经营场所是独立拥有和经营的，因此每个健身房的年龄和时间限制以及费用指南各不相同。致电您当地的 Gold's Gym(在此处搜索位置列表)以获取更多信息。
体育俱乐部
3 个月至 10 岁会员的儿童可以在波士顿、纽约、费城和华盛顿特区的 Sports Clubs 地点使用保姆服务。您可以选择每月会员选项或单日护理。
星循环
这家室内自行车工作室(在德克萨斯州、俄勒冈州、华盛顿州、加利福尼亚州和科罗拉多州设有办事处)由两位希望填补锻炼空缺的工作妈妈创立。工作室在上课期间在所有地点提供基于手工艺的托儿服务。没有年龄限制，费用为每节 7 美元，或 10 节 65 美元。
也不错?您可以通过用于预订自己的游乐设施的同一门户网站预订托儿服务。没有比这更容易的了。
东北地区最好的带托儿服务的健身房
武术家庭工作室
这个名字是一个死的赠品——这个纽约市的健身房是为家庭而设的。武术家庭工作室周一至周五为年幼的婴儿和蹒跚学步的幼儿提供基于音乐的托儿服务(以及为年仅 3 岁的孩子提供的武术课程)。
最好的部分?游乐区就在您的锻炼教室的视线范围内，因此您可以无忧地享受空手道踢球。
专注健身主线
这家健身房的 Studio K 休息室位于费城郊外，为 3 个月至 8 岁儿童的会员提供免费、无限制的托儿服务。
您还可以选择每次 7 美元的临时访问。建议在线预订以确保空间，尤其是在热门上课时间。
扭矩
当孩子们在费城的这个室内自行车工作室玩耍时，夹入您的动感单车并粉碎骑行。每周每节课的每一天都提供托儿服务，只需 2 美元!现在这是一个得到它的健身工作室。
Healthworks 健身
这家位于波士顿的健身房的儿童俱乐部在所有四个地点都可供 6 周至 12 岁的儿童使用。父母每天最多可以送孩子两个小时。
保证入口需要预订，但视供应情况欢迎入住。单次费用为 15 美元，还提供每月无限制套餐。
Barre3 布鲁克莱恩
虽然您可以在全国各地找到 Barre3 工作室，但并非所有这些个人拥有的特许经营权都提供托儿服务。幸运的是，周日至周六在马萨诸塞州布鲁克莱恩的上午 8:30 和上午 9:45 上课期间，为 6 周及以上的儿童提供了一个配备齐全的 Play Lounge。
每位儿童的定价为 8 美元，但如果您是 Barre3 会员，可无限次上课，则您的会员费中已包含一名儿童的照料。
华盛顿特区最好的带托儿服务的健身房
运动与健康
让你的头发垂下来(不是字面意思——你需要那个马尾辫来锻炼身体)并在这个华盛顿特区的设施中享受你的汗水，那里有一个现场儿童俱乐部游戏室。
儿童俱乐部可在华盛顿国会山的位置以及马里兰州和弗吉尼亚州的几个体育与健康设施中使用。请与您的个人俱乐部核对小时数和任何限制，因为详细信息可能因地点而异。
作为
根据需求，MINT 成员每周 7 天在不同时间提供托儿服务。4 个月至 11 岁的儿童有资格参加最多 90 分钟的课程。
每名儿童一次访问的费用为 10 美元，或每月 30 美元无限制。必须预订。
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南部最好的带托儿服务的健身房
弗里斯科运动中心
在达拉斯的这个大型室内外健身设施中，父母有多种日托选择。8 周至 11 岁的儿童可以体验设有独立婴儿室、幼儿室和儿童室的 Play Depot。
那些拥有活跃的家庭会员资格或购买了一日通行证的人有资格。需要预订，周日不提供托儿服务。
女强人健身
如果这个工作室的名字不能让你振作起来，那会是什么?当您的孩子在这个亚特兰大体育馆安全玩耍时，做您强大的自我。
每月 65 美元，会员可以获得最多两个小时的托儿服务，或者如果您认为您只需要每堂课，则可以选择每次访问 15 美元。其他软件包也可用。
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