通过这些自助喂养技巧、技巧和提供手指食物的想法，鼓励您的宝宝对固体食物产生兴趣。
开始自行喂食时的安全提示
如果您的宝宝已准备好从勺子喂养中毕业——或者您正在尝试以婴儿为主导的断奶方法——那么是时候在高脚椅上引入一种新器具：婴儿的手指。
自我喂食是宝宝成长过程中的一个重要里程碑，因为它鼓励她通过触觉、味觉、视觉和嗅觉来探索食物。就在您认为用餐时间不会变得更糟的时候!
用较小的、一口大小的食物给她大量练习，以帮助她掌握重要的手指技能，并学习如何用口香糖、咀嚼和在嘴里移动食物——这些都是发育中的食客的关键技能。
这里有一些简单的提示、技巧和想法，可帮助您和您的宝宝过渡到自行喂养。
宝宝什么时候可以开始自己喂食?
一旦您的宝宝可以坐起来吞咽固体食物(通常在 6 个月左右)，她就可以开始自己喂食了。
一些父母选择在让他们的孩子 在 7 或 8 个月左右开始使用手指食物之前引入果泥，而其他家庭则选择 婴儿主导的断奶 (BLW) ——婴儿在刚开始时就开始给自己喂柔软、可口香糖的食物在 6 个月左右取样固体。
婴儿主导断奶的粉丝说，这个过程可以让婴儿控制他们吃多少(和多快)。另一个优点：婴儿可以吃与家庭其他成员相同类型的食物(当然是婴儿大小的份量和稠度)。
何时引入手指食物取决于您。当然，在提供固体食物和手指食物之前，一定要先从儿科医生那里获得绿灯。
家长应该如何介绍自食其力?
首先，在正常进餐时将宝宝的高脚椅带到餐桌旁(她一边吃一边吃)。接下来，将四到五个小块散布在牢不可破的盘子上或直接放在婴儿的喂食盘上(如果您遵循婴儿主导的断奶方法，则提供柔软的可口香糖食物，例如香蕉条)。
刚开始吃太多食物的人，尤其是在一个地方吃太多食物时，可能会尝试一次将所有食物都塞进嘴里，或者用一次高脚椅清洁把食物全部送到地板上——这是一个很好的理由慢慢上菜。
如果她的腿上(或头发)上的食物多于嘴里的食物，请不要灰心。在您的孩子 12 个月大之前，固体食物只会补充她的饮食，因为她会弄清楚如何自行喂食。她的味觉也需要时间来发展：孩子们可能需要尝试一种食物 10 到 15 次才能最终接受它。
如果她拒绝某种食物，请暂时将其放在一边，稍后再引入。一些研究表明，强迫你的孩子吃得更多——甚至是“再吃一口”——可能会导致以后挑食，尽管其他研究发现你喂养宝宝的方式——BLW或勺子喂养——可能没什么用挑食的区别。
一些游戏是体验的一部分，但是当自我喂养融入所有游戏并且不吃东西时，就该结束这顿饭了。
自我喂养的阶段
从纯奶瓶或母乳喂养到自行喂养的转变不会在一夜之间发生。也会很乱。即使你的宝宝把所有的东西都放进嘴里，试图弄清楚将食物送到嘴里的机制(更不用说实际咀嚼它了)也是具有挑战性的。
以下是她在第一年用来将食物放入嘴里的把手：
手掌抓握：大多数婴儿开始时用拳头握住食物，但尚未学会协调各自的手指以进行拾取和运输。一些人学会张开手平放在嘴上，而另一些人则将食物放下并在更多食物暴露的情况下再次拿起 - 这些策略可能会消耗大量时间，但不会导致消耗太多食物。
钳形抓握：随着您的宝宝的钳形抓握能力逐渐完善，通常在 9 到 12 个月之间，她用拇指和食指夹住豌豆和小面等小物件的能力将会提高 — 大大扩展了菜单和自行喂食的数量这实际上可以做到。
鼓励宝宝自行进食的技巧
这可能很混乱，但学习如何自我喂养是她掌握的重要里程碑。在用餐时间使用这些提示：
提供大量的练习机会。 您的孩子需要一段时间才能将食物放入嘴中，但与此同时，她将学会如何独立进食并识别自己何时吃饱。
树立一个好榜样。记住：婴儿通过模仿他们的父母来学习——所以当她看到你吃西兰花和苹果酱时，她更有可能效仿。
为滑溜的食物添加一些质地。那些柔软、美味的手指食物(如芒果、鳄梨和豆腐)是否会在宝宝胖胖的手指中滑落?尝试将 Cheerios 或其他全麦谷物、小麦胚芽或全麦饼干研磨成细粉，然后在食物上涂上“灰尘”。它会让你的孩子更容易抓住和咀嚼——另外，它会增加食物的营养。
引入固体的最佳手指食物
您可以向您的孩子介绍许多与婴儿果泥中相同的食物，只是以可管理的份量(小的、一口大小的块或条，取决于您是否采用 BLW 方法)。
一些可以尝试的食物：
香蕉
梨
桃子
芒果
牛油果
面包
起司
蒸西兰花
菠菜
豆腐
煮熟的面食
避免为婴儿提供的食物
只要您为她提供适合年龄的安全食物，您的孩子的牙龈就可以咀嚼。
尽管如此，有些食物你不应该给正在学习自我喂养的婴儿，包括不能在口中溶解、不能用牙龈捣碎或容易被吸入气管的食物。以下是一些要避免的食物：
葡萄干和全葡萄
坚果和种子(包括爆米花)
整颗豌豆或鹰嘴豆(除非它们被捣碎)
生的、坚硬的蔬菜，如胡萝卜或甜椒
生硬的水果，例如苹果、未成熟的梨和葡萄
大块花生酱
大块肉或奶酪
热狗
硬糖或粘糖
一旦磨牙长出来(前牙是用来咬的，不会提高孩子的咀嚼能力)，大约在第一年年底的某个地方，对于早期的出牙器，可以添加需要真正咀嚼的食物。这些包括生苹果(磨碎或切成小块);肉和家禽小片(横切谷物);和无核葡萄(去皮和减半)。
但要等到 4 岁或 5 岁时才知道常见的窒息危险，例如生胡萝卜、爆米花、坚果和整条热狗。仅在您的孩子咀嚼良好时才引入它们。
开始自行喂食时的安全提示
始终提供适合年龄的固体食物。如果您采用 BLW 方法，这通常意味着婴儿可以在 6 个月时手掌和口香糖的较厚条带，然后随着她的钳子抓握能力的提高，在 9 个月时更小、一口大小的条带。对于已经学会用手喂食的勺子喂养的婴儿，当您第一次开始鼓励自己喂食时，请引入小块、一口大小的食物。
除了为她提供易于管理的食物外，还要确保您的宝宝每次进食时都直立坐在椅子上。爬行、巡航或蹒跚学步的婴儿有窒息的风险。一定要了解作呕和窒息之间的区别：
作呕：作呕的婴儿会咳嗽并发出声音。
窒息：窒息的孩子看起来很害怕，不会发出任何声音并且无法呼吸。
听起来很令人震惊，呕吐实际上是对食物流回嘴里太远的一种安全反应。当婴儿呕吐时，他们是在自己处理问题，最好保持冷静——或者至少看起来冷静——直到它过去。当宝宝学会处理固体和肿块时，呕吐会减轻。
除了安全之外，关于自行喂食最重要的一点是，对于您的宝宝来说，进食不仅关乎口味和营养，还关乎感觉、嗅觉、挤压和涂抹食物。自行喂食可能会使进餐时间变得更长、更混乱，但可以将这些 splats 和 splatter 视为对宝宝来说有趣且重要的学习经历。
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