2月17日了解如何在幼儿睡眠退化中幸存下来

当婴儿和蹒跚学步的孩子似乎已经掌握了熬夜的习惯时，是什么导致这种情况发生了变化?

在宝宝睡着的头几个月焦躁不安之后，您的小宝宝可能早就过了这个日子了。然而，一旦蹒跚学步到来，睡眠回归就会开始，你会觉得自己回到了原点。

什么是睡眠倒退?

睡眠倒退甚至在幼儿时期也很常见，简单来说，它是在整夜安睡一段时间后，夜间睡眠 不安的时期的名称。它经常突然出现，看到你的孩子经常在晚上经常醒来。事实上 18 个月，是一个里程碑式的睡眠回归阶段的常见时间。

18个月睡眠倒退的常见原因

虽然您可能不容易理解为什么您的孩子的睡眠退化了，但总有一个原因与他们的心理或身体发育有关。

以下是一些最常见的原因：

出牙：您之前可能已经经历了许多出牙阶段，但在这个年龄左右，您蹒跚学步的孩子的犬齿会被切开，这些可能是最痛苦的，并且会在夜间引起疼痛导致他们醒来。

越来越独立：你蹒跚学步的孩子越来越大，可能更独立了，当他们不想做某事时，你会毫不含糊地告诉你，这通常意味着就寝时间是一场斗争。

分离焦虑：从大约 10 个月大的时候起，您的孩子可能已经意识到他们何时离开您，即使您只是在另一个房间。但有些婴儿在大约18 个月大时会经历这种情况并不少见。晚上睡觉会让他们心烦意乱，因为他们知道你没有和他们在一起，如果他们在晚上醒来，焦虑又会回来，因为他们再次意识到你不在那里。

我该如何处理我蹒跚学步的孩子的睡眠倒退?

事实是，睡眠退化没有“解决办法”，随着时间的推移，你的孩子会开始睡得更久，毕竟，他们和你一样需要睡眠。

帮助他们了解什么是就寝时间会有所帮助。在睡觉前创造一个安静、一致的引导会帮助他们平静下来，并开始意识到他们很累。沐浴后在昏暗的灯光下阅读故事书可以创造这一点。所以坚持下去。

不要觉得被迫放弃白天的小睡，以为这会让他们晚上睡得更久，通常情况并非如此。睡眠倒退确实过去了，如果你的孩子在白天真的很累，强迫他们熬夜只会导致他们过度疲劳，然后他们可能会在就寝时间更加难以入睡。

要有耐心。当你没有得到你需要的睡眠时真的很难，所以试着想办法让你和你的伴侣轮流在晚上起床、早上躺下或小睡一会儿。它不会永远持续下去，你的孩子会开始睡得更久，你很快就会睡着!

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