您是否在当地床上用品超市的橱窗前逗留了太久，可能会轻微运球?那么您可能还会考虑对宝宝当前的睡眠模式进行一些改变。我们整理了久经考验的睡眠建议，让您轻松进入更美梦……
改善就寝时间的三大秘诀
你真棒
关于婴儿和睡眠的最好的事情之一是模式经常变化。如果你觉得这个阶段很棘手，下周你可能会进入真正的睡眠天堂。超市里好心的朋友、亲戚和陌生人(总是一个，不在那里)可能会提供建议。但这最终是要找到适合你的东西。哦，你真棒。
当他们睡觉时睡觉(如果可以的话)
如果这是您的第一个宝宝，在他们睡觉时睡觉会有所帮助。当访客打电话时，您可能会想象您的家是家庭幸福的避风港，但
a) 他们只会盯着你漂亮的宝宝看，而且
b) 你真的想和那些仅仅根据你的家庭技能来评判你的人交往吗?
忘记做家务，回到你的睡衣里，小睡一会儿。如果您有其他孩子或要回去工作，请不要担心 - 有很多方法可以让您开始获得更安宁的夜晚……
整天整夜
教他区分白天和黑夜，会有所帮助。白天，拉开窗帘，玩耍，不要担心噪音——即使他在睡觉。事实上，如果你避免在他睡觉时踮起脚尖，他就会习惯在背景噪音中睡觉。当他在夜间醒来时，保持灯光昏暗，避免过多地玩耍或与他交谈，并在他喂饱或换衣服后立即将他放下。他会开始意识到白天是为了好玩，晚上是为了睡觉。
老套路
开始睡前常规永远不会太早。这对你们俩来说也是很棒的一对一时间。这是关于找到适合你的东西，但一些旧的最爱包括沐浴、睡衣和新鲜的尿布、牛奶、亲吻和拥抱以及摇篮曲或音乐手机。保持简单、舒缓和一致——他们很快就会把它与睡眠联系起来。
摇滚吗?
摇晃或喂她是让她在头几个月重新入睡的有效方法。随着她的成长，尝试减少使用这些方法。最终她会学会自己入睡。慢慢地打破喂食或摇摆与睡眠之间的联系将有助于你最终摆脱这种等式。
虽然婴儿需要在夜间喂食，但与其一听到她的第一声低语就冲到婴儿床上，您可以让她稍等片刻，看看她是否安定下来。
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