家所说的提高免疫力中的免疫力又是什么呢

2022年1月9日整理发布：人体的抵抗力，也被称为“免疫力”，它在中枢神经系统的控制下，与人体各系统密切合作，保证人类生活活动的正常进行，其中免疫系统是一个非常重要的组成部分，其主要功能是防止外来致病微生物入侵，引起各种疾病。

那么，大家所说的提高免疫力中的”免疫力“又是什么呢?简单地说，就是人体的屏障，能够识别和杀死入侵的细菌病毒，清除体内的异常细胞，预防疾病。冬季来临，不少宝宝一个不小心就会有头疼脑热的，此时，增强免疫就成为了家长们的重要任务之一。其实，增强免疫力并没有想象中那么难，家长可以从下面这几个方面多注意一下：

均衡饮食

确保成人和儿童能摄入足量的高质蛋白质，不是一个多吃少吃的问题，而是一个食物摄入的合理与营养搭配的均衡，多吃很大概率上只会长胖而不会让免疫力增强。因此，除了日常的饮食需要多注意外，家长也可以为宝宝选择一款营养丰富的配方奶作为补充，比如营养配比模拟了母乳的优博瑞慕奶粉就非常不错。

这款奶粉采用的是全乳清蛋白配方，奶粉中富含宝宝成长所必需的氨基酸，浓度高且配比合理;内含的天然乳铁蛋白、免疫球蛋白，给予宝宝超强的免疫保护。更值得一提的是，在新国标要求的“婴儿和较大婴儿配方食品中的胆碱、较大婴儿配方食品中的锰和硒，均要从可选择成分调整为必需成分“，而优博瑞慕中，一直都添加了胆碱、锰和硒，营养十分丰富。

注意个人卫生

想要增强免疫力，提高个人的防护意识也是非常重要的。冬天可以说是各种流行疾病横行的时期，口腔、手、脚等常见传染病发病率极高，而大多数宝宝都很活跃，无论是在家里还是在外面，他们的手总是很容易被各种细菌病毒感染，所以家长在此时应予以重视。

特别是以下三方面，一定要做好：

1、脱、戴口罩有技巧

很多人习惯吃东西的时候，随手把口罩拉下来，挂在耳朵上。其实口罩经常戴在脸上，是会污染脸的，摘下口罩后，必须使用新一个，或者也可以摘下面罩后，把污染物向内折叠，避免接触到脸部，然后用干净的布把口罩包起来，放置于洁净的地方;触碰口罩后需及时洗手，建议随身携带免洗手消毒剂。

2、洗手至少15秒，大多数人用简单的冲洗来洗手，所以没有办法达到清洁效果，确保双手相互摩擦，并至少摩擦15分钟。

3、长期使用抗菌消毒产品洗手只是短期的清洁，为了获得长期抗菌，还必须使用长期消毒产品，特别是出门在外，一瓶免洗洗手液消毒杀菌又便携，因此建议家长外出时，可以给宝宝喷上安全性高的长效消毒产品。

愉悦的情绪状态

人体的各项机能都是息息相关的，因此想要宝宝拥有良好的免疫，保持愉悦的情绪状态也是必不可少的，良好的情绪能刺激到免疫系统的活力，从而保护身体。这里就要求父母多为宝宝营造和谐、愉悦的家庭氛围，让宝宝身心愉悦，免疫力才能更好发展。

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