为了让宝宝更聪明很多妈妈可谓是绞尽了脑汁
2022年1月7日整理发布:为了让宝宝更聪明,很多妈妈可谓是绞尽了脑汁,但很遗憾,真的没有什么“灵丹妙药”能让宝宝更聪明,但有一些营养元素,确实可以帮助宝宝大脑发育,美国儿科学会列出了宝宝脑部发育不能缺少的一些营养素,包括DHA、蛋白质、胆碱、锌、铁、碘、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D等,所以,妈妈在日常的饮食中要注意给孩子这类营养元素的补充。
吃什么
DHA类
DHA不仅可以促进大脑的发育,还可以预防近视。可以给孩子吃DHA补充剂,也可以让宝宝多吃富含DHA的食物,如深海鱼类、海藻类和淡水鱼等。但因为深海鱼类、海藻类来源相对复杂,家长们可以选择DHA补充剂。
蛋类
宝宝开始吃辅食后,家长可以给宝宝每天吃一个蛋,蛋类中富含蛋白质,富含容易被人体吸收利用的氨基酸,也富含维生素A
维生素 A 的来源加上蛋类比较容易买到,价格相对便宜,不失为家长们的一个好的选择。
畜禽鱼类
这类食物中富含铁元素,缺铁不仅会让孩子的免疫力受到损害,还可能导致生长和发育迟缓,补充足够的铁,不让孩子发生缺铁性贫血,畜禽鱼类是一个不错的选择。
植物油
宝宝开始吃辅食后,要适当的加一点油。你可能会疑惑,宝宝不是以清淡为主吗?为什么要添加油呢?一
方面因为植物油的主要成分是脂肪,能给宝宝提供需要的部分热量。另一方面因为部分植物油中含有人体必需的脂肪酸,可以在体内转化成 DHA,帮助宝宝大脑发育。再加上,给宝宝做蔬菜的时候,如果加入适量的植物油,也能够让宝宝充分吸收蔬菜中的营养成分,还能让蔬菜更香更开口,引发宝宝的食欲。
还有一些如豆类、坚果类、蔬菜类、胡萝卜等能对宝宝的大脑发育有好处。
如何吃
我们说到那么多可以促进宝宝大脑发育的东西,那我们是不是就一股脑的全部拿来给宝宝吃,也不是这样的,那如何吃去宝宝有帮助呢?
根据孩子的不同年龄段,添加不同的食物
如宝宝从六个月到一岁这个时间段,主要还是以奶为主,可以每天一个蛋,50 g 肉禽鱼类,这样就不需要加植物油,如果孩子只吃蔬菜、水果、面食等,就需要添加5~10 g的植物油。
营养均衡
对孩子来说,营养均衡才是最健康的,每天给孩子均衡搭配,蛋类、肉禽类和蔬菜类,否则可能会造成孩子因为营养不均衡而过胖或过廋。
配合适量运动
适量运动可以促进孩子的骨骼发育,增强孩子的体质,预防疾病,还能促进孩子的大脑发育。
免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!
-
2025款途昂X作为上汽大众的旗舰级SUV,以其豪华配置和强劲性能备受关注。目前该车型的售价区间大约在30万至40...浏览全文>>
-
安徽淮南途岳2025款:豪华配置,超值之选作为大众旗下的明星SUV车型,途岳自上市以来便凭借其出色的设计与可靠...浏览全文>>
-
2023款安徽滁州大众ID 6 X是一款备受关注的纯电动SUV,以其宽敞的空间和出色的续航能力吸引了众多消费者的目...浏览全文>>
-
滁州大众蔚揽2022新款现已到店,豪华配置与超值价格震撼来袭!作为一款兼具实用性和舒适性的旅行车,蔚揽以优...浏览全文>>
-
滁州大众ID 3 2025新款作为一款备受瞩目的纯电动车型,凭借其时尚设计与出色性能成为许多消费者的关注焦点。...浏览全文>>
-
2025款滁州帕萨特新能源车型以其出色的性能和亲民的价格吸引了众多消费者的关注。作为大众品牌旗下的明星车型...浏览全文>>
-
截至2023年,大众ID 系列电动车在安徽淮南的售价可能会因车型和配置不同而有所差异。以2025款大众ID 为例,...浏览全文>>
-
阜阳ID 4 CROZZ以其出色的性价比和丰富的配置吸引了众多消费者的关注。作为一汽-大众推出的纯电动SUV,它不...浏览全文>>
-
途昂X作为上汽大众的一款高端中大型SUV,凭借其豪华的外观设计和强劲的动力性能在安徽池州市场备受关注。目前...浏览全文>>
-
2025款QQ多米新款作为一款备受期待的经济型小车,凭借其高颜值设计和亲民的价格定位,成为许多消费者关注的焦...浏览全文>>
- 安徽淮南途岳最新价格2025款,豪华配置超值价来袭
- 安徽滁州ID.6 X新款价格2023款多少钱?最低售价19.3888万起,性价比大揭秘
- 滁州帕萨特新能源新款价格2025款多少钱?最低售价20.015万起,性价比大揭秘
- 安徽淮南ID. 与众新款价格2025款多少钱能落地?
- QQ多米新款价格2025款多少钱?性价比超高的选车秘籍
- 淮南T-ROC探歌多少钱 2025款落地价,豪华配置超值价来袭
- 淮南ID. 与众 2025新款价格,最低售价14.99万起优惠不等人
- 安徽淮北途观L新车报价2025款,最低售价12.68万起优惠不等人
- 阜阳ID.4 X价格,性价比之选,购车无忧
- 丰田威兰达预约试驾流程讲解
- 池州途昂X新款价格2025款多少钱?购车攻略助你轻松选车
- 滁州蔚揽 2022新款价格,豪华配置超值价来袭
- 滁州大众ID.3 2025新款价格,买车前的全方位指南
- 阜阳ID.4 CROZZ落地价实惠,配置丰富,不容错过
- 安徽池州大众ARTEON新款价格2022款多少钱?购车必看
- QQ多米新车报价2025款,购车前必看的费用明细
- 安徽滁州途安L新车报价2022款,最低售价16.68万起,入手正当时
- 山东济南蔚揽多少钱 2022款落地价,买车前的全方位指南
- 安徽淮南ID.6 X多少钱?买车攻略一网打尽
- 伊兰特试驾,感受豪华与科技的完美融合
- QQ多米最新价格2025款,豪华配置超值价来袭
- 安徽淮南ID.6 CROZZ新车报价2024款,最低售价19.59万起,购车攻略来了
- 海豹07DM-i试驾,快速操作,轻松体验驾驶乐趣
- 安徽亳州途昂X落地价,优惠购车,最低售价20.00万起
- 安徽蚌埠ID.4 CROZZ新车报价2025款,换代前的购车良机,不容错过
- 蚌埠途铠 2023新款价格大起底,买车超详细
- 阜阳长安启源C798新车报价2025款走势,市场优惠力度持续加大
- 滁州高尔夫GTI价格大揭秘,买车前必看
- 天津滨海帕萨特新能源多少钱?不同配置性价比分析
- 蚌埠揽境 2025新款价格走势,近一个月最低售价26.19万起,性价比凸显