分离焦虑在婴儿和蹒跚学步的孩子中非常普遍，它只是表明您和您的孩子之间的联系有多牢固。
然而，随着他们年龄的增长并开始上学，这可能会影响他们每天早上参加的意愿，这有时会让你们俩都感到痛苦。如果您对他们的焦虑越来越担心，特别是如果它开始影响他们的上学日，我们已经为父母提供了一些帮助来帮助您的孩子，并听取了 Emily Coyne-Umfreville 博士的专家建议，她是发展心理学高级讲师伯明翰城市大学。
什么是分离焦虑症(SAD)?
尽管分离焦虑是很自然的，而且我们希望大多数婴儿表现出来，但根据艾米丽博士的说法，他们应该在开始上学之前就摆脱这种焦虑。
“从三岁开始，我们经常会看到这种变化变成了一种目标更正的伙伴关系，孩子意识到在某些情况下他们需要分开，因此不会表现出同样的痛苦。”
在更极端的情况下，当他们没有摆脱这种行为时，可能会被诊断为分离焦虑症或 SAD。
“在某些情况下，我们看到学龄儿童在分离时极度痛苦，如果这种行为对孩子的正常功能产生影响，通常会影响超过四个星期，我们可能会诊断为分离焦虑症 (SAD)。”
在英国，大约 4% 的儿童被诊断出 SAD，有一些症状需要注意：
“粘人”的行为
孩子幻想或做白日梦与父母团聚
晚上一个人入睡困难
噩梦
头痛
肚子痛
我什么时候该担心?
“通常，我们不会担心五岁以下的孩子表现出分离焦虑的症状，因为这是与父母的安全依恋的一部分。然而，如果一个孩子正在上学并且正在与分离焦虑作斗争，那么这可能会让父母更担心。” 艾米丽博士说。
我能帮上什么忙?
作为父母，您可以做一些事情来帮助对抗分离焦虑，根据艾米丽博士的说法，您应该做的第一件事就是与学校交谈。
“开学后孩子开心吗?他们是否在课堂上挣扎于注意力?与学校合作对于任何类型的童年焦虑都很重要，如果他们认为这会有所帮助，学校可以将您转介给专家。”
与您的孩子交谈并鼓励他们对自己的想法和感受持开放态度也会有所帮助。
“我总是建议父母对孩子坦诚地表达自己的感受，并验证这些感受。”
您还可以做一些更实际的事情来帮助您的孩子，包括以下内容：
创建一个分离计划：例如一个可视化的时间表。如果你在接他们的时候说清楚，并突出他们离开你时的乐趣，它也会有所帮助。您可以针对不同情况调整此计划，但保持规律的作息会有所帮助。
一个熟悉的符号：在你的手臂上画一个心形或对你们俩都有意义的东西，在他们的手臂上画一个匹配的东西，如果他们对分离感到焦虑，他们可以在白天看到。
留下笔记：午餐盒中的笔记也可以以同样的方式工作。这些小动作可以帮助您的孩子理解您仍在考虑他们。
如果您担心您孩子的行为，请围绕他们的焦虑与您的学校展开对话，如有必要，请通过您的全科医生或学校寻求帮助。
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