每个婴儿的生命中都会有一个时刻，通常是在他们接近六个月大时，当母乳不再完全减少时，您和您的宝宝都已准备好开始引入固体食物的旅程，称为“断奶”。
断奶对您和您的宝宝来说是一个巨大的学习曲线，这就是我们整理本指南的原因，为您提供有关何时断奶、如何断奶、从什么食物开始以及给宝宝喂多少的快速指南. 准备好?陷在!
什么是断奶?
断奶是让您的宝宝在平时吃母乳或配方奶的同时吃固体食物的过程。“断奶是一段非常激动人心的旅程，”营养学家Charlotte Stirling-Reed 说。“您可以向您的宝宝介绍生活中真正的乐趣之一!”
你什么时候给宝宝断奶?
' NHS 的建议是，你应该在宝宝大约六个月大的时候断奶，'夏洛特说。“他们使用‘周围’这个词的原因是因为所有的婴儿都是不同的，所以有些婴儿可能会更早准备好。”
当您的宝宝准备好从牛奶进入美妙的食物世界时，锻炼并不总是那么容易。夏洛特说：“有时你会遇到看起来对食物绝对着迷的小婴儿—他们盯着你的盘子，看着你吃东西，试图抢你的午餐。” “这并不意味着他们正准备享用三道菜的烤肉晚餐。它更有可能反映这样一个事实，即您的宝宝找到了您，以及您所做的一切，令人惊叹。
换句话说，您的宝宝不是因为吃饱了牛奶而盯着您的薯条—她只是对您放入口中的那些有趣的黄色棒子感兴趣。但是，如果对食物的迷恋不一定是婴儿准备断奶的标志，那么什么是呢?
夏洛特说：“当您的宝宝准备好进食时，许多发育步骤会结合在一起。”
他们是：
你的宝宝快六个月大了。
她能够稳定地保持头部和颈部，因此她可以安全地吞咽。
她有一定的手眼协调能力，所以她能够看到食物，把它捡起来放进嘴里。(尽管即使是最协调的婴儿在断奶初期也会到处吃东西!)
提示： 不要在宝宝至少四个月大(17 周以上)之前开始断奶。她的消化系统还没准备好。
一旦您决定开始断奶，请选择一个您和您的宝宝都既放松又快乐的时间，此时没有疾病或感冒可能会阻止她尝试任何新事物。“另一件要考虑的事情—就第一次品尝的时间而言—是确保你的宝宝不是真的饿了，否则会让她不高兴，而且她没有完全吃饱奶，这可能意味着她不想吃，”夏洛特说。“她一天中第一次吃奶后的一个小时就是一个好时机。”
如何给宝宝断奶
开始断奶的方法有很多种—勺子喂养，你可以用柔软的硅胶勺子制作果泥，让宝宝吃;以婴儿为主导，您可以为婴儿提供软食，让她自己捡起并涂上口香糖;或这些方法的组合。 夏洛特说：“正确的做法是让您在喂食时感到最快乐和最放松，因为这有助于您的宝宝对食物感到快乐和放松。” “请记住，在您提供手指食物之前，理想情况下婴儿应该大 6 个月以上。”
勺子喂养： “勺子喂养比婴儿主导的断奶更容易，因为你可以控制勺子(最初)!” 夏洛特说。“在最初几周，这也意味着你对宝宝吃多少有了更好的了解。” 但是，用勺子喂食比婴儿主导的断奶需要更多的时间在厨房里，因为你必须先煮好食物，然后再把它弄成泥。
“还要考虑宝宝的气质，”夏洛特说。如果你有一个随和随大流的宝宝，她可能会毫不费力地用勺子喂食。如果你有一个坚定的小孩喜欢按照她的 方式做事，她可能想成为那个拿着勺子的人。夏洛特说：“如果发生这种情况，请尝试在进餐时使用两把勺子—一把预先装给婴儿，另一把让她拿着。”
以婴儿为主导的断奶： “以婴儿为主导的断奶的一个主要好处是您的宝宝可以玩弄她的食物，”夏洛特说。“她可能不会吃太多，但这让她有机会习惯不同食物的外观、气味和感觉。这建立了对食物的熟悉，最终鼓励婴儿进食。你不必为你的宝宝做特别的饭菜—你可以从你的盘子里给她软的食物(软到你可以用手指和拇指挤压把它压平)。因为你的宝宝从一开始就在处理质地，她希望她对食物中的肿块不那么挑剔。
婴儿主导的断奶确实会变得凌乱，因此请期待地板(以及墙壁，可能还有天花板)上的食物。这意味着要判断宝宝吃了多少食物而不是抹在盘子上并不总是那么容易。您的宝宝很可能会在食物上作呕—这是完全正常的，这是当食物中的肿块进入宝宝的喉咙时的一种反射动作，而呕吐反射实际上是为了阻止她窒息。她可能会吐出肿块，也可能会呕吐一点，但请尽量保持冷静，以免食物成为宝宝担心的根源。
不要忘记您的宝宝应该只吃切碎的小块食物。这不仅会让她更容易拿起和抓住，而且会防止她窒息。在下面查看来自 Charlotte 的这份方便指南：
断奶的首选食物
婴儿天生就偏爱甜味，但他们可能需要更长时间才能喜欢鲜味/咸味、苦味或酸味。“在断奶的前两周，我建议你每天给宝宝喂一份蔬菜，要么煮熟，要么煮熟，”夏洛特说。“最初选择一些略带苦味的蔬菜，如花椰菜、西兰花、西葫芦、茄子或菠菜，而不是更甜的蔬菜，如胡萝卜、欧洲防风草或豌豆。” 好消息是，在宝宝刚刚开始她的食物之旅的早期，她比几个月大时更愿意尝试。
“让她从一开始就吃蔬菜，这让她从一开始就体验到更苦的味道，”夏洛特说。'所以，你已经在培养她的味觉了。一旦你完成了这个蔬菜介绍大约 10-14 天，你就可以开始添加不同的口味了。再次，暂时避免甜味，向她介绍咸味，如捣碎的黄油豆、白鱼片、鸡肉条、意大利面泥和鸡蛋。一旦您的宝宝体验了一系列口味，您就可以引入更甜的口味。不要放弃宝宝不太喜欢的食物—每隔一段时间，再让她尝尝。到了某个时候，她可能会觉得它们真的很好吃!
必须避免的食物!
有一些婴儿(和蹒跚学步的幼儿)不应该吃的食物，例如蜂蜜、咸味食物和某些软奶酪。查看M&B 的1 岁以下儿童应避免的食物清单。
继续喝
一旦您的宝宝开始断奶，就用敞开的杯子(没有壶嘴或盖子)给她喝水，让她随餐一起喝。一旦她六个月大，这可以是直接从水龙头中取出的水。“起初，水会到处流，”夏洛特说，“因为你的宝宝必须学习如何将杯子放到她的嘴唇上，以及如何从中啜饮。在她掌握这些步骤之前，只需在水中放入大约一英寸的水。你仍然需要清理—但你将清理一个小水坑，而不是一个湖!
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