导读 自我怀疑是成长过程中很正常的一部分。那个小小的声音存在于我们所有人的内心，而且永远存在。你知道，那个告诉你，你不能那样做，你不够好
自我怀疑是成长过程中很正常的一部分。那个小小的声音存在于我们所有人的内心，而且永远存在。
你知道，那个告诉你，“你不能那样做，你不够好，否则你可能会失败。”
幸运的是，有一些策略可以帮助您的孩子建立自尊，这样内心的声音就不会阻碍他们。
呼吸：
冥想帮助你在当下保持觉知，不要担心过去或怀疑未来。深呼吸和冥想实际上可以减轻压力并使心灵平静。
与您的孩子一起尝试一些冥想应用程序。鼓励您的孩子了解内心的批评声音并不是定义他们的东西，并让消极的想法消失。
Hester Leung 和 Sema Musson 是《Being Brave》的作者—一本针对年轻女孩的关于自尊和韧性的新颖的个人发展指南。
关系：
花时间与朋友和家人在一起，这样您的孩子就可以感受到他们与团队中的人在一起。
朋友可以帮助你庆祝成就，在你经历困难时尤其重要。不断提醒他们你站在他们一边。
能力：
认识到他们的长处和能力，并培养这些。如果他们喜欢跳舞，就跳舞，如果他们喜欢乐高，就一起做一些。
花时间做他们喜欢的事情会让他们更快乐，更自信。不要花费所有的时间和精力来弥补弱点。而是专注于您的孩子喜欢的东西，这样他们才能茁壮成长。
价值观：
让他们知道这些很重要，从而教他们重视自己的想法和感受。让他们发表意见。
虽然说出来似乎很可怕，但有时会鼓励他们在课堂上举手并分享他们的想法。
“花时间做他们喜欢的事情会让他们更快乐、更自信。”
经验：
如果您一起尝试新事物，您的孩子会习惯在紧张或担心时胃部有蝴蝶般的感觉。
从一些小事开始，比如尝试新类型的食物或到新地方冒险。任何成就都可以庆祝—有时，为成就留下纪念品可以让他们回忆起那种自信的感觉，并提醒他们：“是的，我可以做到。”
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