睡眠训练方法

一种常见的误解是，您必须对您的孩子进行睡眠训练。随着时间的推移，睡眠训练已经成为关于是否应该尝试以及哪种方法最好的非常激烈的争论。如果您和您的家人对您目前的睡眠时间表和常规感到快乐和健康，则绝对没有必要进行睡眠训练。有些父母对每晚醒来几次都很好，他们的宝宝一整天都很开心和愉快。但其他父母发现他们的宝宝需要更多的睡眠支持和指导。无论睡眠训练是否适合您和您的孩子，在睡眠训练方法中，有一些技巧和技能对任何父母和婴儿都很有价值。

有很多方法可以帮助您的孩子踏上自我安抚和睡眠之旅。虽然它们可能千差万别，但没有一种方法适合所有人。为了获得长期效果的最佳成功，您可以遵循美国儿科学会 (AAP) 指南，在 6 个月大后开始睡眠训练和夜间断奶过程。但这并不意味着我们不能开始练习自我安慰的艺术并为您选择的睡眠方法实施一些技巧。

借助我们的个性化婴儿睡眠解决方案Dream Lab，您可以在 4 个月和 15 磅时开始对婴儿进行睡眠训练。此时，您的宝宝可能已经准备好开始做梦寐以求的母乳喂养了，尽管您的宝宝可能需要更长的时间才能真正掌握自我安抚的技巧。没关系。在 Dream Lab 的第一周内，他们的睡眠仍会有所改善

每个父母和家庭都是不同的，因此当您了解每种睡眠训练方法时，请决定哪种方法最适合您的生活方式。不要忘记：如果您发现它不太符合您的想象，您有权改变主意。

这种睡眠训练方法在当地书店的许多最常见的睡眠书籍中都很流行。这种方法可以归咎于睡眠训练的坏名声，不是因为这种方法对您的孩子有害，而是因为它违背了当您听到宝宝哭泣时您可能不得不帮助他们的所有育儿冲动。

为什么?你把你的宝宝放在婴儿床里，然后走出房间，让他们熄灭自己的睡眠，这通常是通过哭泣。这种方法已被介绍给从未练习过自我安抚技巧的婴儿，这会使您的孩子变得更加困难。对于尚未向婴儿介绍自我安抚技巧的父母来说，这个过程可能会感到非常痛苦，只会消耗情绪，但积极的一面是，您的宝宝只需要几个晚上就可以掌握这项技能。虽然不适合胆小的人，但对于绝望和睡眠不足的父母来说，这可能是一种非常有效的方法。如果你已经练习了自我安慰的技巧，这个过程会很快，几乎没有眼泪。请记住，您的宝宝可能会遇到里程碑中断、长牙和疾病，所以您可能会发现您将不得不多次执行此过程。对于既要工作又不能支持长时间游戏版睡眠训练的父母来说，这种方法可能是一个很好的工具。

修改后的 CRY IT OUT(通过签到控制哭泣)

改良的 Cry It Out 睡眠训练方法被公认为最流行的睡眠训练方法，因为它声称它几乎无泪。控制哭闹方法要求您将孩子放入婴儿床，然后每隔 5、10 和 15 分钟进行身体检查以安抚他们。但是，您进行这些检查是因为您的孩子在哭，所以这种方法可能比灭绝需要更长的时间，或者哭出来。

父母倾向于这一点而不是哭出来，因为他们可以与他们的宝宝互动，而且对于大多数宝宝来说，这种方法只需要几个晚上就可以掌握。但要保持一致可能具有挑战性，因为父母很难遵守定时登记，甚至发现有些婴儿看到父母反复进出会变得更加沮丧。这种睡眠训练方法对于既工作又不能支持长时间游戏版睡眠训练，但希望能够在整个过程中更多地支持他们的宝宝的父母来说是一个很好的工具。

深夜派对(露营)

此方法适用于长期处于其中的父级!他们希望在整个过程的每一步都支持他们的宝宝，并且不关心可能需要多长时间，只要他们能尽可能避免哭泣和沮丧。对于这种睡眠训练方法，父母坐在或躺在婴儿床旁边，通过身体支持和鼓励的话帮助他们的宝宝入睡。这种方法也不适合胆小的人，因为您承诺每晚和每次醒来都与他们呆上几分钟到几小时，直到他们入睡。在您看到任何长期结果之前，此过程可能会持续数周甚至数月。但是如果你在开始深夜派对之前练习过自我安抚技巧，你会发现你可能不需要超过一两个星期。

睡眠和唤醒(拿起，放下)

睡眠和唤醒策略实际上要求您护理或喂养您的宝宝或摇晃他们入睡。有时在进入婴儿床之前稍微唤醒他们。您可以选择您喜欢让宝宝入睡的选项，然后再叫醒他们，然后再将他们放下。这种睡眠训练方法对父母来说是一种更容易的过渡，因为大多数人从出生开始就让婴儿睡着了。但是，当您在将宝宝放下之前叫醒宝宝时，这就像玩俄罗斯轮盘赌一样。有时他们会马上回去睡觉，有时他们会立即哭起来，知道你要让他们睡觉了。这种方法可以在您摇晃或弹跳或喂它们入睡时减少哭泣和更多的身体互动，但它也涉及最长的承诺，可能会破坏您孩子的睡眠周期。

哪种方法最好?DREAM LAB 用的是哪一个?

Dream Lab 以自己的风格提供三种不同的方法。但是该计划是由父母主导的，因此您可以在感觉最舒适且最适合您的宝宝的情况下进行该过程。您始终保留在进行过程中进行试验和更改过程的权利。您是您孩子的专家，我们只是在这里为您提供支持。

虽然每种方法都有积极和消极的一面，但现实情况是，没有一种方法对您的孩子有任何长期的负面影响，而且没有一种方法被认为比其他方法更健康。每个父母都有不同的需求和生活方式，但每个婴儿也是如此。一些父母发现一种方法可能对他们的第一个孩子很有效，但对他们的第二个孩子来说却是一场彻头彻尾的灾难。因此，让您自己决定哪种方法最适合您的情况，并保留您随时调整或更改方法不再适合您和您宝宝的需要的权利。你有这个。

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