让宝宝入睡的睡前程序

我应该什么时候开始实施宝宝的就寝习惯?

开始实施一致例程的好时机可能是：

您的宝宝 5-6 周大。新生儿不会遵循很多固定的例行程序或婴儿睡眠时间表，而且他们不会有固定的就寝时间任何一个。从 0 到 6 周，您的宝宝会经常睡觉，担心让他们按时睡觉基本上已经过时了。在 6 周大之前，专注于让他们有足够的睡眠以及哪些活动似乎可以放松或抚慰他们;那么你就会知道到时候你应该在他们的就寝时间里加入什么东西。

您的宝宝正在表现出习惯某些“助眠剂”的迹象。第一次带宝宝回家时随便你只是为了确保您的宝宝得到他们需要的照顾、爱和睡眠。然而，有时这意味着我们会诉诸于我们知道我们无法永远做下去的事情—比如在宝宝睡觉时抱着宝宝四处走动，让他们吃奶直到他们睡着，使用安抚奶嘴，或者在他们的秋千上睡觉。这些是婴儿助眠剂，可以变成睡眠联想.

如果您使用过这些婴儿助眠器就好了，大多数父母都会这样做!但是，您越早摆脱它们越好，因为您并不总是可以依赖这些婴儿助眠剂。建立睡前常规可以帮助减少对婴儿助眠剂的需求，并最终将它们全部消除。

如果您的宝宝习惯被抱着睡觉，让他们习惯独立睡觉可能是一个挑战。宝宝与您的触摸的联系是最强烈的联系之一。禅意睡衣™ 重量轻以模仿您的轻柔触摸，因此您的宝宝仍会感受到拥抱之间的舒适压力。

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您的日程安排即将改变，例如重返工作岗位： 如果您家里有新生儿，日常工作可能会成为过去式。带宝宝回家可能结束了你曾经在生活中的任何例行公事。不知不觉中，妈妈的大脑因睡眠不足而不断感到不知所措。

在合适的年龄实施就寝程序可以帮助您在生活中恢复一些组织。一旦您的宝宝达到 6 周大的标记，他们就可以开始接受日常活动—您可以开始感觉更正常了!当您的产假结束并且您必须回去工作时，或者如果您家里有其他需要照料的孩子，您会感谢您宝宝的日常工作。

如何建立就寝习惯?

大约之后 6 周，您的宝宝将进入更规律的睡眠、饮食和玩耍模式。既然您已经注意到什么有助于安抚和放松宝宝，您就会知道如何开始您的日常工作。了解宝宝的困倦信号然后开始你的日常工作。建立它需要时间，请记住保持一致!

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