5个促进亲密关系的睡眠常规技巧

我们的粘合技巧

将几个关键步骤纳入您的 夜间例行公事 将是通往宝宝心脏的道路。这是我们睡前亲密关系的 5 个技巧。

#1： 皮肤接触

无论是奶瓶喂养还是母乳喂养，睡前的夜间喂养都可以促进亲密关系并加强您和宝宝的新关系。确保在此期间，您尽可能多地与宝宝进行皮肤接触。您的气味、心跳和触觉为您的孩子提供安心和平静感，并帮助他们进入更深沉、更平静的睡眠。

#2：眼神交流

在喂食期间或在睡前摇晃您的孩子时，请确保您尽可能多地进行眼神交流。这可以让您的宝宝了解您是谁，并使您感到安全和舒适。

#3：和宝宝说话

将您的声音融入您的夜间活动中。即使您的宝宝​​无法理解您所说的话，您的声音也会让她熟悉您，并在她听到您的声音时给她带来安心和安全感。当她半夜醒来时，学习你的声音也有助于让她平静下来，而知道你在附近将有助于安抚她。

在你的睡前程序中加入摇篮曲

睡前给宝宝读故事

#4：了解婴儿按摩

谁知道?给您的宝宝按摩是一种很好的增进感情的方式 - 对您的孩子也有很多健康益处。

研究表明，给宝宝按摩……

有助于促进更好的睡眠

有助于缓解症状 绞痛

增强宝宝的免疫系统

#5：选择合适的睡衣

获得你们俩在晚上所需的休息将帮助你们更快乐地醒来，并一起度过更好的早晨。投资一个温和的加权解雇 或者 襁褓.

轻柔的重量模仿您的触感

教宝宝自我安抚

起床后更容易安顿下来

即使无法靠近，也能提供舒适感。

1-3 晚睡得更好

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