导读 新生儿一般不守时，饿了或湿了就醒，吃饱了舒服了就睡。但是，如果您的宝宝稍大一些，并且您在睡眠规律上努力工作，则可以通过一些方法来管
新生儿一般不守时，饿了或湿了就醒，吃饱了舒服了就睡。但是，如果您的宝宝稍大一些，并且您在睡眠规律上努力工作，则可以通过一些方法来管理这种变化以减少其影响。
循序渐进的方法
如果您的宝宝对睡眠时间很敏感并且依赖固定的就寝时间，那么采取渐进的方法来调整他们的日常生活是值得的。尝试每天让您的宝宝提前 15 分钟入睡。提前三四天开始，这样当时钟改变时你不需要做任何调整。不要忘记调整白天的小睡时间。
什么都不做的方法
您可以在采取行动之前等待时钟发生变化，但请注意在接下来的几天内计划任何事情，因为您可能会发现突然的变化会造成损失。您想待在家里或离家很近的地方，以防轮子掉下来并且需要快速安顿下来。如果您的宝宝对日常生活不敏感或不容易疲倦，那么这种方法将适合您。
拆分差异方法
您可以尝试在周六晚上提前 30 分钟让他们入睡，然后在周日晚上提前 30 分钟。这种方法不需要您做太多的预先计划，并且仍然让您的宝宝有机会调整他们的内部生物钟。
早晨会更亮，因此请确保您已拉上窗帘或百叶窗，以阻挡清晨的光线，并增加宝宝稍后入睡的机会。
无论您尝试哪种方法，您的宝宝可能需要长达一周的时间来适应新的睡眠和醒来时间。明智的做法是不要在接下来的一周内计划太多，以防您有一个疲倦的婴儿要处理。
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