您是否将您的宝宝夜间醒来的次数与您朋友的宝宝(他已经整夜睡了几个星期)进行了比较?
您是否担心因为您喂食/摇晃/拥抱宝宝入睡而宠坏宝宝，而现在您可能已经养成了“坏习惯”?
另一方面，您是否被告知您宝宝的睡眠(或睡眠不足!)是正常的，并且当您感觉到有些事情不太对劲时，他们就会慢慢长大?
如果您对这些问题中的任何一个的回答是肯定的……恭喜您，您已为人父母!我们知道你在这里是因为你睡眠不足，所以让我们直接进入正常情况(当然，一般来说，因为每个婴儿都不同)，然后再看看什么是不正常的：
婴儿睡觉时什么是正常的?
这里的“正常”是指婴儿生理上的正常情况。知道宝宝的睡眠是正常和健康的，可以帮助一些家庭减轻压力，但可能对其他人没有帮助。对于后者，父母可以做一些事情来让他们的生活更容易忍受，我们将在稍后介绍。那么，什么是正常的?
一个经常整夜醒来喂奶的婴儿。期望婴儿，尤其是母乳喂养的婴儿能睡整夜是不现实的。夜醒有助于保护婴儿免受 SIDS(阅读夜醒对婴儿来说是发育正常的)。
只会在看护人的怀里、婴儿背带、婴儿车或汽车座椅中入睡的婴儿。从宝宝的角度了解孕晚期，以及为什么他们更喜欢靠近您并在适应子宫外生活时享受运动。在新生儿周之后，您的宝宝可能仍然更喜欢接触性小睡或在旅途中小睡。这些仍然算作小睡，您可以继续做您需要做的事情(或坐下来休息)，因为您不会只被束缚在家里的一个睡眠空间(例如，婴儿床)。
一个彻夜不眠的婴儿。这可能随时发生，原因有很多，包括出牙、生长突增、分离焦虑、睡眠进展(例如8-10 个月时的睡眠)、发育飞跃或疾病。
一个在夜间醒来并需要很长时间(可能是几个小时)才能重新入睡的婴儿。您可能随时会看到睡眠模式的这种变化，但在分离焦虑达到顶峰的 6 个月左右，这种变化可能很常见。
一个晚睡的婴儿。在世界上的许多地方，孩子们不会在晚上 7 点睡觉，这在澳大利亚等西方文化中是普遍预期的。晚睡的婴儿不是问题，除非这对家庭来说是个问题，因此可以进行调整以逐渐且亲切地将就寝时间提前。
一个没有睡“推荐”小时数的婴儿。请记住，它们只是建议，因此请让您的宝宝指导您。如果他们在白天很开心并且安定下来，那么他们很可能睡得够多了。每个婴儿都是独一无二的，他们的睡眠需求也是独一无二的。
一个只有在被喂食时才会睡着的婴儿。母乳和婴儿配方奶粉都旨在让宝宝昏昏欲睡，而且您的宝宝在您的怀抱中会感到安全有保障，快乐地睡着。喂婴儿睡觉从来都不是“坏习惯”或“消极的睡眠联想”。你不需要教你的宝宝睡觉，事实上，自我安定是一个神话(所以你可以忽略让你的宝宝昏昏欲睡但清醒的过时建议)。
那么，您是否发现您的宝宝没有睡眠问题?它是如何让你觉得他们的睡眠实际上是健康和正常的?如果您睡眠不足并且与宝宝的正常睡眠习惯作斗争怎么办?
阅读我们的如何从整体上优化宝宝的睡眠，它不涉及任何睡眠训练，只是提供了一些简单的调整来温和地支持您宝宝的睡眠。
如果可能，请向家人和朋友寻求帮助，如果有的话，在周末与您的伴侣一起标记团队，优先安排睡眠，在某些晚上早点睡觉，并密切注意您需要寻求专业帮助的迹象。
宝宝睡觉有什么不正常的?
既然您已经了解什么是正常的(即使这对您来说是有问题的)，让我们来看看一些可能需要进一步探索的医疗可能正在发生的危险信号。
您的宝宝是否一直在夜间醒来和哭泣，也许每小时或更短时间?
无论您尝试什么方法，您的宝宝是否都需要很长时间才能入睡?
如果这些场景中的任何一个描述了您宝宝的睡眠模式，则可能存在以下问题，正如进化育儿博士特蕾西卡塞尔斯所描述的那样。有些问题可能会重叠，从而增加睡眠中断的可能性，因此您可能需要看多名专家。
食物过敏或不耐受：这是导致入睡和保持睡眠问题的更常见原因之一，有时被误诊为绞痛。如果您的宝宝有过多的气体、腹部绞痛或绿色便便(也可能是乳糖过多)，请去看您的全科医生、儿科医生或过敏专家以获得诊断。
母乳喂养问题：在没有意识到这一点的情况下，您可能会出现乳汁供应不足、宝宝衔乳问题以及未确诊的舌系带问题。饥饿会对婴儿的睡眠产生巨大影响，并导致大量哭泣和醒来。找一位优秀的哺乳顾问，他可以诊断出任何喂养问题。
反流：反流可能表现为吐奶或呕吐，但也可能是无声的，这使得诊断变得更加棘手。如果您怀疑您的宝宝有反流，请寻找专门研究它的医生以确定最佳治疗方案。
高度敏感的婴儿：有些婴儿对嘈杂的声音、明亮的灯光或太多的人特别敏感(甚至像睡衣上的发痒标签，或衣服或床上用品上的强力洗衣粉)，所以有时他们会因为他们的容易入睡或难以入睡。如果这听起来像您的宝宝，有时敏感的孩子会从安全的床上共享中受益，有些人更喜欢用白噪音机器独立睡觉。尝试找出最适合您宝宝的方法。
其他医疗状况：如果您确定这些问题都不是宝宝过度哭闹和睡眠问题的原因，请继续寻求专业支持。您是您宝宝的专家。请另一位哺乳顾问检查是否有舌系带和唇系带。请您的医生排除睡眠呼吸暂停。如果有专家推荐睡眠训练，请征求其他意见。还有其他更温和、反应灵敏的方法，可以对您发育中的宝宝造成零风险。
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