给宝宝吃糖的建议

糖似乎是在争论双方父母中引起强烈意见的话题之一。宝宝吃糖与否并不代表你是好父母还是坏父母。没有不好的食物。是的，有些食物比其他食物更有营养，有些食物要避免，有些食物会让我们感觉不好。

我们也不想给食物贴上“好”或“坏”的标签，因为我们希望我们的孩子与食物建立积极的关系。我们不希望他们长大后认为他们需要限制食物以保持健康，害怕食物或将某些食物放在基座上。糖只是另一种可以在成长过程中成为均衡饮食的一部分的食物。

给宝宝吃糖的建议

关于婴儿糖的建议供您参考。这不是为了让你感到羞耻，也不是让你感到内疚，甚至是自豪。它是可用的，这样您就可以在喂养宝宝时做出明智的选择。作为父母，我们都在努力做到最好!

糖和甜味剂在第一年应避免的食物清单上。婴儿的胃很小，所以理想情况下，我们希望在他们满一岁之前最大限度地摄入营养。如果您的宝宝最终摄入了一些糖，这不会是世界末日，但避免糖是我们的目标。

为什么过量的糖会成为一个问题

羊水、母乳、配方奶都是甜的，所以宝宝对甜。

这是我们想让他们接触彩虹般的食物和各种口味和质地以帮助扩大他们的味觉的时间窗口。为冒险饮食奠定基础现在就开始了，所以最初的食物真的很重要。

当您的宝宝正在经历一个巨大的成长时期时，我们需要对每一口食物进行计数，以帮助他们充分发挥潜力。您还想确保这些新的小牙齿不会长出蛀牙。

应避免的不同糖类

当我们谈论要避免的糖分时，我们不是在谈论水果。水果含有天然糖分，但也富含纤维和营养物质(但仍应避免喝果汁)。添加的糖包括(但不限于)：

食糖(白糖、棕色糖、生糖)

亲爱的(无论如何在第一年都应该避免)

枫糖浆

龙舌兰糖浆或花蜜

金糖浆

糖浆

糖蜜

人造甜味剂

果汁提取物或浓缩物

大麦芽

甘蔗汁

焦糖

角豆糖浆

德梅拉拉

糊精或葡萄糖

棕榈糖

大米麦芽糖浆

椰子糖

莫斯科瓦多

添加糖可以在日常用品中找到

糖不仅添加到明显的食物中，例如蛋糕和饼干。不幸的是，市场上有许多婴儿日常用品都含有添加糖—即使是你意想不到的东西!为了集中精力减少或避免糖分，需要注意的食物有：

早餐麦片

面包和烘焙食品

饼干

风味酸奶

酱料

下降和传播

商业婴儿食品

如何避免在常见加工食品中添加糖分

仅仅因为某种产品是针对婴儿的，并不一定意味着它符合您宝宝的最佳健康利益。甚至可能有人声称包装正面的某些东西是无糖的，因此请务必查看背面的成分表。糖可以有多种形式，所以如果您不确定一种成分是什么，请查一下。食品制造商可能非常狡猾!

用燕麦、奇亚籽或藜麦制成的粥代替加工过的早餐麦片

寻找不加糖的面包，选择酸面团或发芽的

寻找不加糖(或盐，这是第一年应避免的另一种食物)的适合婴儿的米果

购买原味酸奶，加入新鲜水果或炖水果

看意大利面酱和调味品的成分，找到不加糖的

比较蘸酱、坚果和种子黄油以及任何其他涂抹酱的成分

甚至婴儿食品的有机罐子和袋子也可能含有添加糖(可能以果汁的形式)，所以要寻找只含有全食物且不含添加剂的糖。一个好处是，如果您能找到不含水果甜味的咸味餐点，那么您的宝宝就不会开始拒绝味道不甜的食物。

关于婴儿糖的最后一句话

当然，我们都想从头开始做每一顿饭，但有时生活会妨碍我们，我们需要一些快速方便的东西。有时，找到无糖选择并不总是那么容易，或者购买无糖版本可能不在您的预算之内。如果是偶尔的事情，请善待自己，这没什么错。

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