母乳喂养和酒精建议和指南

已经对饮酒的孕妇进行了许多研究，最终表明酒精对未出生的婴儿非常有害。然而，在母乳喂养婴儿期间饮酒的风险尚未得到很好的理解或定义。

那么，哺乳期妈妈喝酒要注意什么呢?

哺乳期喝酒安全吗?

新生婴儿的肝脏尚未成熟，因此即使摄入少量酒精也会对婴儿的系统造成负担。直到大约 3 个月大时，婴儿对酒精的解毒率约为成人的一半。年龄较大的婴儿或幼儿可以更快地代谢酒精。因此，在生命的前 3 个月内，应尽可能避免饮酒。如果您在此期间饮酒，则应适量饮酒。Recovery Emporium 建议，母乳喂养的酗酒者或酗酒者应该“在婴儿断奶之前戒酒”。对于在此期间不能完全停止饮酒的人，仍然建议继续母乳喂养，而不是改用婴儿配方奶粉，

哺乳期喝多少才合适?

当您的孩子超过 3 个月时，只要适量饮酒就不是问题。目前的研究表明，偶尔饮酒(1-2 杯)对哺乳期婴儿无害。基本上，如果您清醒到可以开车，那么您就可以清醒到可以进行母乳喂养。母亲所消耗的酒精中，只有不到 2% 会到达她的血液和乳汁。

酒精如何影响您的宝宝?

母乳喂养期间过量饮酒对婴儿非常有害。婴儿可能会出现嗜睡、深度睡眠、虚弱和体重异常增加以及智力和运动发育迟缓的影响。它还可能减慢运动技能的发展，例如爬行、行走和抓取物体。宝宝的大脑和神经系统在第一年就开始发育，这就是限制酒精摄入量很重要的原因。

酒精会在母乳中保留多长时间?

酒精不会留在母乳中—它会随着母亲血液中酒精含量的下降而回到血液中。因此，抽吸和倾倒母乳不会去除存在的酒精，也不会加速从母乳中去除酒精的过程。母亲应该吸奶和倾倒的唯一原因是为了她自己的舒适，当她等待母乳中的酒精消散时。

以下建议—La Leche League 的《母乳喂养手册》—解释了酒精在母亲体内的残留时间。

“酒精可以自由进入母乳，并在饮用后约 30 至 60 分钟达到峰值，与食物一起服用时为 60 至 90 分钟。酒精也会从母乳和她的系统中自由排出。体重 55 公斤的女性需要大约两到三个小时才能将一份啤酒或葡萄酒中的酒精从身体中排出，消耗的酒精越多，排出所需的时间就越长。一个 55 公斤的女性需要长达 13 小时才能从一杯高酒精饮料中消除酒精。酒精对母乳喂养婴儿的影响与母亲的饮酒量直接相关。”

如果母亲喝得太多，或者喝醉了怎么办?

母亲应该避免母乳喂养，直到他们完全清醒。理想情况下，母亲应该提前计划。如果她知道她要喝超过 1 到 2 个单位的酒精，最好建议她挤出母乳并将其储存在冰箱中，以便稍后在她自己的母乳时喂给婴儿仍然含有过多的酒精。饮酒时，母乳喂养的母亲可能比体重和身高相似的女性更容易醉酒。研究表明，当女性因母乳喂养而闭经时，她的雌激素水平会降低，进而导致更严重的中毒。

有时人们认为饮酒会促进产奶。这是错误的。饮酒会抑制泌乳并减少产奶量。

这意味着母乳喂养和酒精并不相互排斥，前提是饮酒量适中。通过了解喝了多少酒、喝了多长时间，并提前思考和准备，母乳喂养的母亲在不伤害婴儿的情况下喝奇怪的酒是完全没问题的。

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