这里有 8 种实用的方法可以让宝宝在炎热的天气保持凉爽：
1. 戏水
把你的孩子泡在温水澡里，或者和他们一起进去玩水玩。或者，给他们一小碗水和一些玩具供他们玩耍，或者把他们放在外面阴凉处的小戏水池里。全天定期使用湿布擦拭。
2. 保持水分
按需使用奶瓶或母乳喂养，以确保他们保持水分充足，如果您的宝宝超过 6 个月，请喝一口冷却的开水。可能有人告诉您，您可以给您的宝宝一块冷冻的湿毛巾或婴儿冰棒(通常由母乳或水果泥组成)，但一些医生建议不要这样做，因为冰块会大块脱落，造成窒息危险，直接接触实际上会对他们的嘴唇和牙龈造成一些伤害。
3.去凉爽的地方
如果您的房子很热，或者您只是需要换个环境，请前往最近的有空调的图书馆、博物馆、画廊、咖啡馆或购物中心。也给自己喝一杯冷饮。
4.使用透气面料
要么让宝宝只穿着尿布，要么让他们穿上轻便的棉质衣服。确保他们的床上用品也是用于午睡和夜间的天然纤维。查看我们的文章，如何为您的宝宝选择合适的 TOG 睡眠解决方案，以获取有关如何让他们入睡的指南。
5.给他们的睡眠环境降温
白天在您的卧室或他们的托儿所保持窗帘关闭以保持凉爽。如果您没有空调，请在微风凉爽的情况下打开窗户，或者在远离婴儿床的地方使用风扇。理想的温度在 16-20 度之间，因此最好使用室内温度计以确保温度不会太高。
6. 避开一天中最热的部分
尽量在早上和他们一起出去散步，或者在凉爽的晚上出去，并在紫外线指数高的上午 10 点到下午 4 点之间呆在室内。如果您当时必须外出，请尽量呆在阴凉处。
7.挂湿床单
如果您没有空调，这是一个很好的冷却技巧。将一些床单或毛巾浸泡在冷水中，拧干，然后挂在窗户前或风扇附近。另一个想法是在风扇附近使用冰碗。
8. 防止过热
婴儿出现过热、中暑和 SIDS 的风险要高得多，因为他们的体温上升速度比成人快得多。建议即使用细布也不要盖住婴儿车或胶囊，也不要将婴儿单独留在车内，哪怕一分钟也不行。
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