什么是产后计划?
产后计划是您的孩子出生后最初几周和几个月的一系列偏好，其中可能包括育儿假、喂养、睡眠、家务、自我保健和心理健康问题等决定。
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无论您是写下来还是只是与您的伴侣或支持系统讨论，尽早考虑您的选择可以帮助父母在产后的头几天和几周内做好准备，并确保他们在同一页面上。
“与生育计划一样，将其更多地视为指南而不是完全固定的事情是关键，”经过认证的导乐和几个安大略省导乐机构的共同所有人亚历克斯温伯格说。
为什么要制定产后计划?
一旦您的宝宝出生，您将在从分娩中恢复的同时照顾新生儿，而且睡眠时间很少。由于新生儿的生活可能无法预测，因此不仅要考虑您的偏好，还要考虑如果事情没有按计划进行时您的选择，这一点很重要。这有助于使过渡尽可能顺利。
Weinberger 解释说，她的客户经常与他们的合作伙伴对事情将如何发展或对他们来说重要的事情有非常不同的想法。在婴儿到来之前，理清这些差异并找到一个中间立场要容易得多，因为那时睡眠可能会很稀少，而且赌注会高得多。
它还可以帮助您阐明您需要什么样的支持的愿景，并帮助您将其传达给您的朋友和家人，以便每个人都能达成共识。
在开始计划之前
对自己进行有关产后时期、正常新生儿行为、睡眠、育儿假选项和您选择的喂养方法的教育，以便您了解所有选项并有切合实际的期望。如果您知道自己的计划，那么制定计划就会容易得多。
加拿大泌乳顾问协会主席安吉拉·格兰特·布奇纳 (Angela Grant Buechner) 表示，如果您计划进行母乳喂养或胸喂，最好在宝宝出生之前参加课程。
“我希望更多的人能在宝宝出生之前了解更多关于母乳喂养和实际婴儿护理的知识，因为在你哭泣和乳头受伤的半夜在谷歌上学习这些东西真的很难，”她说。
除了哺乳顾问之外，列出您在最初几个月可能需要的所有支持人员，并提前决定您将使用的人员，以便在出现问题时更容易取得联系 - 这些可以包括睡眠顾问、产后导乐、汽车座椅技术员和治疗师。研究您的福利计划是否会报销心理健康治疗、哺乳顾问甚至睡眠顾问等费用。将重要的数字放在冰箱上或将它们发送给您的伴侣，这样您就可以卸下一些研究和情感劳动，并决定由谁来记录约会日期，例如为妈妈和宝宝做检查。
我应该在我的产后计划中包括什么?
以下是一些需要了解、讨论和计划的关键事项，以便让自己为更顺利的产后时期做好准备：
喂食
新生儿经常进食并保持喂食将是您最初几个月的主要职责之一。
需要考虑的一些事项：
你对喂食有什么看法?
送奶嘴感觉如何?
计划是胸喂还是母乳喂养?用奶瓶喂?组合饲料?
如果您提供一瓶或需要补充，您会使用母乳还是配方奶?
你打算抽吗?您会购买、借用或租用泵吗?你打算什么时候开始吸奶?
您还应该考虑您对每个偏好的承诺程度以及如果遇到问题您会怎么做。
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