当你的思绪转向母亲节时，这里有一个想法。你也需要母爱!虽然我们变老了，我们的责任也随着我们而增加，但很容易忘记你也需要做母亲。在这里，畅销书《心无旁骛》的作者安娜·马瑟(Anna Mathur )解释了为什么以及如何将一些母性时间集中在您身上。
你觉得完全像个成年人吗?100% 完全正常运作，一直都是完全理性的成年人?
我常常觉得自己像个邋遢的少年或只想被捆绑在楼上打盹的小女孩。有时我觉得自己渺小、害怕和脆弱，想要有人安慰和安慰我。我可能会感到愤怒和烦躁，幻想一两天内逃避所有责任，以便我可以呼吸并获得空间。我们是母亲，但我们有很多部分。我们都有自己的内在部分，如果我们想一想，它就像一个脆弱的、孩子气的自己。在治疗中，我们称其为“内在小孩”，当我们感到精疲力竭、愤怒、受伤或需要帮助时，我们可以感觉到我们内心的小孩被激活。
每个人都需要照顾。每个人都需要支持、爱和满足他们的需求。我们是母亲。我们不是机器，我们也不是虚构的 Mary Poppins。我们是人类，我们也需要母爱。
今年的母亲节，你怎么能多妈妈一点呢?您如何以一种可以在此过程中培养自尊、自信和幸福感的方式来照顾您内心的孩子。我向你保证，它比谎言和一束五颜六色的花朵要多得多，尽管它们很可爱。我们经常认为我们与孩子的关系是最重要的，但我的观点不同。我认为与自己的关系是所有其他人的基础。
在母亲节(及以后)做母亲的 5 种方法
说话要温柔
你会像对自己说话那样对孩子说话吗?每次我问我的客户这个问题时，他们的回答都是响亮的“绝对不是”。如果您这样做，会对您孩子的自尊和自信心造成什么影响?让我告诉你，你对自己说话的方式很重要。这很重要。这是你自己的自信提升啦啦队长，或你自己的自尊心粉碎欺负之间的区别。
你怎么能以你回应自己的方式来做母亲呢?开始注意您在脑海中使用的语气和语言，并尝试欢迎一种更母性的选择。例如，如果你掉了一个杯子，你可能会对自己说“你这个笨拙的白痴”。尝试引入更富有同情心的回应，例如“哦，天哪，这些事情发生了”。随着时间的推移，这将开始对你的自尊产生积极的影响，因为你开始用同情和承认你的人性来取代批评。
庆祝你的胜利
我们一直在庆祝孩子们取得的大大小小的胜利。我们看到他们微笑并为此感到自豪。无论他们是在便盆上撒尿、共享玩具还是在家中获奖。
你怎么能这样妈妈呢?庆祝和认可自己的胜利，无论它们看起来多么微不足道。很多时候，当我们驾驭混乱时，没有人为我们鼓掌，那么你怎么能自己承认呢?让自己在这些时刻感受到一股自豪感。我们很容易批评自己，因此腾出空间来庆祝自己会带来一些受欢迎的平衡，并在此过程中提升你的自尊心。
寻求并接受善意和支持
我们一直为我们的孩子提供善意和支持。我们知道，他们根本没有能力满足自己的所有需求。随着年龄的增长，我们对善意和支持的需求仍然存在!我们的需求当然会发生变化，但在生命和母亲的旅程中，我们需要其他人陪伴我们，这从头到尾都是不变的。
下次当您承认自己难以满足的需求，或者您发现难以验证的感觉时，您如何照顾自己，您如何与历来善良和支持的人联系?下次有人表现出善意或支持的话，如果这是你通常做的事情，那么优雅地接受他们而不是耸耸肩或拒绝他们会是什么感觉?
优先考虑休息和营养
当我们的孩子又累又饿时，我们会尽我们所能满足他们的需求。你内心的孩子什么时候会要求休息的机会，或者有营养的东西吃或喝?您如何以对待自己和满足需求的方式来照顾自己?
找到你的乐趣
你知道“放下你的头发”这句话吗?这是一种认识，我们需要有一些我们只是玩得开心的时刻!乐趣是加油和治疗的，它减少了压力和不知所措的感觉，让我们忙碌的头脑在我们参与当下时得到一个光荣的休息。你内心的孩子想要玩得开心!
你怎么能找到放手和放松的方法?想想你年轻时喜欢做什么，或者那些随着责任的增加和日记的填满而被遗忘的过去和爱好?你怎么能把它们重新引入你的生活，即使是很小的方式?用一个新的绘图板犒劳自己，或将“旱冰鞋”添加到您的生日列表中。也许你会找到一个成人芭蕾舞团，或者下载一个应用程序来帮助你学习你在学校涉足的语言。
照顾自己也有助于我们照顾我们所爱的人，因为当我们精疲力竭、压力大或精疲力竭时，很难好好爱。与我们休息和满足基本需求的时候相比，我们更有可能在充满挑战的时刻做出反应。因此，以满足自己需求的方式来养育自己，也是对孩子的爱!赢，赢!
还有妈妈们?我们也需要彼此。不管我们表面上看起来如何在一起，我们离令人震惊的脆弱性只有一个曲线球。我们是凶猛的和保护性的。我们需要彼此的双臂环绕着我们——隐喻地，通过适时的信息，温暖的挥之不去的一瞥，眼睛说“我看到你了”。或者你经过时说出的一句话，没有判断力，充满了认可。我们是如此强大，又如此脆弱。我们需要养育自己;我们需要互相照顾。
认识专家： Anna Mathur 是The MotherMind Way的创始人，这是一个支持妈妈情绪健康的在线平台，您可以在其中找到养育、易于消化的视频指南，包括《快乐新妈妈指南》，仅需 12 英镑。
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