如何处理情感分离问题

什么是情感分离?

情绪不仅仅是我们的感受。它们有助于确定我们如何应对情况、影响社会功能并促进与他人的联系。

我们影响并受他人情绪的影响，无论是正面的还是负面的。健康的情绪调节可以让一个人在不被情绪消耗的情况下通过情绪工作。1

情感分离意味着一个人难以调整自己的情绪并在情感层面上与他人建立联系。2

虽然他们可能会感到疏离并且似乎缺乏同理心，但情感超脱的人确实会体验到情绪，并且通常想要表达它们并与他人建立联系，但他们很难以通常被认为合适的方式这样做。

经历情感疏离的人可能：2

很难表现出同理心

难以表达和分享情绪

难以建立关系或伙伴关系

感觉与他人脱节

感觉“麻木”

发现很难识别他们的情绪

不要意识到他们的行为可能被视为粗鲁

当情况涉及情绪表达时练习回避

在关系中

情感分离也可能发生在人际关系中。断断续续的时期在关系中很常见，并且通常在双方都可以重新建立联系时解决。如果分离变得普遍或持续，可能会导致关系出现问题。

一段关系中的情感分离可能看起来像：

减少可用性或全神贯注

不传达位置或计划

简洁的沟通

将他人置于伴侣之前

感情和亲密感减少

减少对关系的投资

状况或症状?

情感分离本身并不是一种条件。相反，它是一种可能与其他心理健康状况相关的症状。

识别情感疏离

如果您正在经历情感疏离，看医疗保健提供者是一个不错的起点。他们可能会：

与您讨论您的感受、行为和其他症状

进行检查或进行测试以寻找导致症状的身体原因

转介给心理健康专家

情感分离是几种疾病的共同特征，因此与了解它并了解它如何表现的医疗保健提供者交谈很重要。

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