3月2日怀旧有时如何帮助缓解疼痛

回想美好的回忆可以帮助缓解身体疼痛的感觉。

这是中国科学院研究人员的一项新研究得出的结论。

在这项研究中，研究人员测量了 34 名 18 至 25 岁的惯用右手的女性参与者的大脑活动，他们对图像的怀旧程度和热(热)刺激的疼痛进行了评分。

怀旧图像并不特定于个人。它们是混合了具有普通童年场景和物品的图像，例如流行的糖果、卡通电视节目和校园游戏。

对照组中的图像描绘了现代成人生活中的相应场景和物品。

参与者报告了回忆美好回忆对低强度疼痛水平的最强影响，但总体而言，与查看更多当前图像相比，查看怀旧图像降低了疼痛水平等级。

该研究的作者得出的结论是，回忆美好的回忆有可能起到一种止痛药的作用，但需要对更大样本量进行更多的临床研究，以更好地了解其工作原理。

专家怎么说

疼痛基金会临床主任、LCSW、DCSW Gwenn Herman指出，由于这项研究是在中国进行的，因此在怀旧方面可能存在文化差异。

她还告诉 Healthline，样本量有限，这项研究似乎过于简单化。

Herman 创立了Pain Connection，这是一个支持组长培训的慢性疼痛支持团体的全国网络，在一场车祸让她痛苦不堪且没有资源后。

“我不喜欢使用热热来确定对慢性疼痛的影响的疼痛研究。急性疼痛与慢性疼痛非常不同，”她说。

“而且，这些人知道痛苦是暂时的。它并没有像慢性疼痛那样影响这些人生活的方方面面，”赫尔曼补充道。

“要注意的另一点是，许多患有慢性疼痛的人都被困在过去，很难接受他们的身体发生了变化，他们的生活也发生了变化，”赫尔曼解释道。“我不会鼓励他们留在过去(怀旧)，除非它是一般的东西，比如音乐或电影。”

在纽约从事常识治疗的临床心理学家Kenneth Gorfinkle博士也发现缺乏这项新研究。

“在理解记忆、情绪和情绪之间的关系背后，神经科学的许多令人兴奋的事情虽然看似合理，但仍然是推测性的，”他告诉 Healthline。

Gorfinkle 的临床工作一直在经历慢性和急性疼痛以及与医疗状况相关的痛苦的人们的床边工作。

“这项研究提出的问题远多于它所回答的问题，需要在多个实验室用更大的样本进行复制，然后才能开始就怀旧的特异性或所观察的大脑结构的功能得出任何明确的结论，”他说。“从统计学上讲，研究人员报告一个很可能是偶然发现的积极发现是很常见的。”

记忆在疼痛中的作用

目前还不是很清楚，但专家说记忆和疼痛感知之间存在某种关系。

“每当我们回忆起一段经历时，我们必然重新激活神经元和网络可信来源神经恢复专家、adapted 的联合创始人Kelly Kent博士说，这是一家专注于教育的咨询公司，帮助人们开发基于大脑的最佳实践，使他们能够茁壮成长。

“这也意味着，每次我们回忆和体验时，我们正在改革它可信来源，作为一组新的和不同的神经元，网络也在激发，因为回忆者必然在不同的地点和时间，”她解释说。

结果，可以在新旧体验之间建立新的神经元关联。

“这就是为什么记忆如此一般不可靠可信来源，但尤其是当记忆是情绪化的时候，”肯特告诉健康热线。

“我可以使用的众多工具之一是通过引导图像​​进行深度放松，”Gorfinkle 补充道。

他说这个工具类似于经典催眠。

“美好回忆的来源是，回忆我所谓的迷你叙事，或对过去的事件或情况的记忆，在现在唤起愉快的感觉，可以很容易地让患者将注意力集中在躯体上——一段时间的感官和情感思想和感受，”戈芬克尔说。

“一个人越能生动地唤起这些感觉、想法和感受，他们就越能有效地开始与与当前情况相关的不愉快的疼痛、恐惧、焦虑和痛苦进行竞争。这种技术并不新鲜，”他补充道。

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