男人和女人对感情的认知和需求都是不同的，婚姻对于男人来说更多的是日子，可对于女性而言，那是心灵的归宿和人生的依靠。
甚至交往到后期会出现一哭二闹三上吊的情形，不仅得不到男人的关爱，自己受了伤，还会惹男人厌烦。
很多姑娘会说，并不是不清楚这样不好，关键是在那一刻情绪失控，有时候还会越清醒，越难自控，心理也会越是愤怒。
姑娘们付出了青春和真心得到的却是无视甚至是嫌弃和背叛，与其去咒骂男人都是薄情，不如从自身开始反省，究竟是哪里出了问题，让自己的感情路上输得这么惨，在感情关系里，女人如果真的了解症结，并成功掌握这几种心态，那么你就是感情赢家也不容易受伤。
说穿了，分歧后，乃至分手后的负面情绪，才是挽回路上的最大障碍，而导致负面情绪的关键则在于自己前期投入了太多形成了沉没成本。
分离焦虑
感情分分合合，不论是你此刻是正在交往中，处于矛盾又或者已经分开，一下感情的距离，就会导致习惯状态关系下造成分离焦虑。只有学会面对分分合合，才不至于让自己钻牛角尖。
有些女孩在咨询过程中讲述过自己和男友吵架闹矛盾的经历，越吵越凶，越闹越激烈，不是不知道歇斯底里很丑陋，可就是控制不住自己的脾气，尤其男人越是无动于衷她就越是生气。
电影《我想和你好好的》倪妮饰演的女主虽然爱男主，但爱到失控，逼得男人无处躲藏仿佛见了女鬼一样避之不及，爱像手中沙，抓太紧失去越快，而且同时也会伤到自己。
这样的情形，很大概率和每个人早期童年经历带来的创伤体验有一定的关系，在原生态家庭得不到足够的爱和温暖，就可能患得患失，不能更好经营自己的感情，会太在意男人的态度与关注度，也太容易患得患失把所有精力都放在感情。
分开或者两个人关系闹僵即将分开前，人都会产生极度恐惧，从而会激活儿时的创伤记忆，因此只要女人能够真正意识到并非单纯是这个恋人真的那么有吸引力，所有的情绪的起因在于在自己一直未被察觉的创伤引起。
学习分散自己的注意力，渐渐的你会发现，失去一个人或者某段没有那么珍惜你的感情，其实也不是什么大问题。
灾难化思维
美国心理学家阿尔伯特·艾利斯，曾经提出过一个叫“灾难化思维”的概念。
什么是灾难化思维?灾难化思维就是往往把一件事总是想到最坏的结果，将事情后果灾难化，并不自觉地将可能或只是自己怀疑的事情，做出最坏的打算，而灾难化思维的特征有3个
严重高估坏结果发生的概率。
总是想象那个坏的结果，画面不断反刍思维，在脑海里营造各种失败灾难的场景，自己陷入一个恐慌痛苦的情绪里不能自拔。
灾难化思维让人时时刻刻保持警惕，非常敏感，时常关注细微的变化和识别灾难征兆，从而对一些特别我们敏感的状态做出应激反应。
太多遇到情感问题之所以僵化到最后不可调节，或者说分手后形成抑郁状态的人，往往就是习惯把遇到问题的结果灾难化。
简单来总结就是，分手或即将失去这个人时=再也找不到这么好的人=没有办法生活=不知道怎么展开生活=一直这样孤独无助地老去，甚至死去。
在特定阶段总会夸大那个人的价值和重要性，离开对方自己的生活不下去了的心理状态，就造成一个人情绪的崩塌，可是真正离开那个人会有什么结果吗?不过就是习惯被打破，重新建立一个新的生活模式而已。
灾难性思维会无限放大眼前的问题，夸张到恐怖折磨着自己的情绪，其实并不是单纯分手或这段感情带给自己的伤害，而是自己内心失控所导致的悲剧。
只要女性能够意识到问题的核心，掌控灾难化思维，不要将一个问题持续的自己吓唬自己，懂得只要自己够好，就能够遇到更好的生活和感情，没有谁是不可以被取代的，你自然可以遇到更好的人。
如果是一个不懂得珍惜自己的人，分手并不可惜，把时间精力用到提升自己，正视灾难化思维的真相，那么逐渐你会发现那个人的离开其实真的不是一件坏事。
戒断习惯
戒断反应就是指药物使用到一定量之后，突然停止阶段出现的生理现象。
太多分开或者情伤不是因为人好情真，而是习惯了有对方在，从戒奶断奶开始，所有的‘戒断’行为都是痛苦的，戒烟、戒酒、戒熬夜......
每个人都有自己的生活模式和规律，当自己日程表里总会有这个角色的出现，那么他突然的离开，就会让导致人阶段性不舒服甚至痛苦的感觉。这也就是为什么很多在分手后闹意见分歧时候，总有一方忍不住先联系对方的原因，就是因为戒断过程中他们产生了极度强烈的反应。
如果你能够正视这种情绪，把控这种心态，才不至于让这种感觉牵着鼻子走，不然终会让强大的恐惧绑架迷惑心智，以至于错误地作出选择，或者长期沉沦在痛苦之中难以自拔。
哪有什么不可被取代，就是自己不断持续夸大了那个人的好，也习惯了那种模式的存在，增加自己的生活乐趣，扩展自己的生活圈子，尽可能分散自己的注意力， 久而久之那个人渐渐的也就不会成为你依赖的‘毒品’。
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