湿热重怎么办

导读 【#湿热重怎么办#】湿热的体质、身体的湿热重:1、要管住嘴,控制好饮食。一般对于肥甘厚腻的肉类、海鲜类、油炸类的食品,要非常大强度的...
【#湿热重怎么办#】

湿热的体质、身体的湿热重:

1、要管住嘴,控制好饮食。一般对于肥甘厚腻的肉类、海鲜类、油炸类的食品,要非常大强度的减少摄入,要多吃蔬菜。

2、每天要保持适当的运动。身体不要大出汗,只要微微的发热、微微的出汗就可以。

3、保持良好的作息习惯,比如要早睡早起、不能熬夜。不熬夜的概念一般是不超过十点半就睡觉。

4、要非常严格地控制烟和酒,抽烟和喝酒会对身体造成湿热稽留的状态,也就是湿热会逐渐变重。做到以上这几点,身体湿热的状态则能够改善。如果在控制饮食、锻炼、控制烟酒之后,湿热的症状或者湿热体质还没有变化,则需要用中药综合调理,可以选择清热利湿类的中药或者中成药,需要根据舌脉具体的对症下药。

【#湿热重怎么办#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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