你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于夏季养什么植物好，夏季养生宜养什么这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 少吃肥肉，甜腻。
2、 在炎热的夏天，我的食欲也减少了很多。这个时候饮食的原则应该是清淡。清淡意味着少油、少盐、少糖、少刺激性食物。夏天，温度很高。稍微动一下，就容易出汗，身体缺水。如果你吃太多盐，
3、 轻度脱水，血压异常，严重的话会影响心血管健康。
4、 如果吃太多油腻、辛辣的食物，会损伤脾胃，因炎症引发一些疾病。甜食吃多了容易导致高血脂或肥胖，还有糖尿病。啤酒、烧烤、小龙虾在夏天很受欢迎，但要注意，要谨慎饮食或少吃或不吃。
5、 避免留下一些疾病隐患。
6、 多吃清热利湿的食物。
7、 夏天，阳气旺盛，天气闷热多雨。不仅湿度更重，病毒和细菌更容易滋生，还容易发生消化道疾病和皮肤过敏。此外，在炎热潮湿的夏天，
8、 很容易疲劳，情绪低落，头重脚轻，胸闷，胃口不好等等。可以多吃清热利湿的食物，如红豆粥、荷叶粥、绿豆粥等。或者用荷叶、冬瓜、薏米煮汤。
9、 适度增加碱性食物
10、 炎热的夏天，容易出汗，身体的盐和钾离子也会流失，身体酸多碱少。要想维持体内正常的ph值，就要多吃碱性食物，如冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等。它不仅能维持你身体的酸碱平衡，
11、 还能防暑、祛湿、缓解疲劳、提神醒脑等。
12、 另外，夏天多吃瓜果蔬菜。这些蔬菜的含水量很高，大多在90%以上。它们除了有利于身体的酸碱平衡外，还有降血压、保护血管的作用。
13、 多吃消毒蔬菜。
14、 夏季是肠胃病的高发季节。多吃消毒过的蔬菜可以预防疾病。如洋葱、大蒜、大葱等。这些蔬菜都含有杀菌剂，对一些细菌和病毒有破坏和抑制作用。
以上就是夏季养生宜养什么这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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