虽然许多准妈妈在准备分娩上花费了大量时间和精力，但许多人未能充分计划接下来会发生什么。(也许是因为将注意力集中在孩子到来的兴奋上会更有趣，而不是专注于您很可能会运动一段时间的网眼内衣和尿布厚垫。只是一个想法。)
不用担心，我们在这里为您提供三种方法来帮助您为产后恢复做好准备。(不要忘记在此处查看我们久经考验的真正产后恢复指南 。)
1. 牢记现实的恢复时间表。
您永远无法 100% 确定您的身体将如何处理您的分娩，特别是如果您的分娩没有完全按计划进行。因此，请确保您已为自己分配了足够的时间来治愈和康复。无论是在产假的基础上增加一点额外的假期，还是计划让家人来帮助您照顾宝宝，创造一些“我的时间”让您的身心有时间疗愈是至关重要的。
2. 确保您拥有所有必要的用品来帮助您康复。
我在上面提到了网眼内衣，因为这并不总是被谈论的东西。鉴于您刚刚生了孩子，无论是通过阴道还是剖腹产，都会有一些对产后有用的物品。这里有一些需要考虑的项目：
网眼内衣
大流量超长垫
一瓶
冰袋(用于你的下界)
Tucks 垫和/或金缕梅垫
Dermoplast(如果您有阴道分娩的任何缝线，则必须使用)
腹部粘合剂(如果您进行过剖腹产，这一点尤其重要)
红树莓叶茶
哺乳垫(如果您打算母乳喂养)
电动吸奶器(如果您打算母乳喂养也可以)
甜甜圈枕头
乳头膏
尝试储备医院为您提供的所有物品(例如网眼内衣、长垫子、peri 奶瓶、褶裥垫、Dermoplast 等)，这样您就不必自己购买了。也不要害怕要求额外的服务。这将节省您的时间和金钱。
3. 在情绪上做好准备。
虽然您无法确切知道宝宝出生后的感受，但您可以为即将到来的事情做好心理准备。在我拥有大儿子之前，我收到的一些最好的建议来自我母亲，她告诉我：“亲爱的，你生完孩子后可能会在一段时间内感觉自己像个外星人。这是正常的，你不会永远有这种感觉。” 你的荷尔蒙会有点过度活跃，你可能会感觉不像自己。别害怕，这很正常。
通常情况下，你会觉得有点奇怪，因为荷尔蒙、睡眠不足以及你的身体正在康复。宝宝出生后，尽量照顾好自己，每天洗澡，换上新衣服(即使只是另一件睡衣)，每天花一些时间在外面。你会惊讶于这有多大帮助。
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