让孩子在进餐时吃得好是大多数父母都在努力解决的难题。但是很难判断您孩子的挣扎是否比大多数人更激烈。那么，您如何判断是否需要进行医疗干预，或者只是来自其他父母的同情就足以让您渡过难关?事实证明，有一个挑食者测试可能会让父母清楚。
什么是挑食测试?
根据儿科医生 Leah Alexander 博士的说法，预计从大约 15 个月到将近 4 岁的孩子都会出现挑食行为。只要他们表现为挑食者而不是问题饲养者，您就会遇到共同的斗争。“其中一些是幼儿固有的，”她解释说。“他们只是没有那么饿，而且他们不需要那么多卡路里来正常生长和增加体重。”
亚历山大博士从四岁开始就指出，挑食对孩子来说可能变得不健康。“在食物类型和进食频率之间，我看到了许多肥胖和牙齿问题，”她说。“大多数挑食的大孩子都会养成高碳水化合物饮食。他们往往会吃很多纤维和蛋白质含量低的食物，所以他们不太擅长坐下来吃饭。”
当出现对孩子的饮食习惯的担忧时，大多数医疗保健提供者会查看七个区分点，以确定孩子是典型的挑食者还是有问题的喂养者
出现时一贯食用的食物数量：挑食者通常会吃超过 30 种不同的食物，而有问题的食者通常会吃不到 20 种。
孩子的食物范围是否在减少：与挑食者不同，有问题的喂养者不会接受在重新引入之前已经从他们的饮食中移除两周的食物。
能够吃来自所有不同质地和营养类别的食物：问题饲养者会根据质地或营养组拒绝整个类别的食物。挑食者会吃至少一种来自大多数营养或质地组的食物。
对新食物的耐受性：挑食者可以容忍引入新食物，但当引入新食物时，有问题的食者会完全融化。
与家人吃相同食物的能力：有问题的喂养者几乎总是吃与家人不同的食物，并且经常在与家人其他人不同的地方或不同的时间进食。
父母报告挑食的时间：父母通常需要在多次健康儿童检查中持续报告孩子挑食。
学习吃新食物的能力：问题饲养者需要超过 25 个步骤来学习吃新食物。
Alexander 博士指出，喂养问题主要存在于被诊断为言语迟缓、自闭症或感官问题的孩子中。“口腔敏感问题，例如刷牙困难或某些质地的困难，通常在幼儿时期出现，”她说。然后它有点像挑食一样延续到小学世界。”
如果我的孩子挑食，我该怎么办?
父母应该做的第一件事是评估自己的饮食习惯和对食物的态度。“当他们的父母吃各种各样的食物并且定期为他们提供健康食品时，孩子们往往不那么挑剔，”亚历山大博士建议道。“所以这些孩子往往会吃更多种类的食物，即使他们有挑食阶段并且有一些他们只是拒绝吃一段时间的食物。与一些没有接触过这些食物的孩子相比，他们的整体饮食往往非常多样化且更加均衡。”
增加儿童的饮食清单是一项长期的游戏。孩子完全跳过挑剔阶段是非常罕见的。从长远来看，坚持不懈和耐心的父母通常会取得成功。“最重要的是尽量不要让它成为一场战斗，尤其是对于一个容易发脾气和测试界限的蹒跚学步的孩子，”亚历山大博士警告说。“他们会反击并变得更加挑衅，这会造成整个不愉快的进餐时间。”
亚历山大博士建议不要将餐桌变成战场，而是建议等待几周，然后重新引入您的孩子过去拒绝的食物，因为挑食者与问题喂养者的测试之一是孩子是否会更适合休息后的类型食物。“挑食的人在再次看到食物时可能会有不同的感觉，或者他们当天的心情可能会有所不同，更愿意尝试。所以我会说，如果第一次尝试不顺利，不要放弃。”
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