来自专家和真正妈妈的剖腹产恢复技巧

四分之一的婴儿是通过剖腹产分娩的——这是很多需要康复的木乃伊。

剖腹产通常是避免医疗并发症所必需的，虽然有些人可能认为它是阴道分娩的一种简单替代方法，但事实上，它可能更难恢复。分娩并不总是按计划进行，因此无论剖腹产是紧急情况还是选择性剖腹产，这都是可以挽救生命的非凡程序。

在本文中，我们将指导您了解许多剖腹产恢复技巧和建议，包括回答您关于何时可以开车、锻炼和做爱的问题。

剖腹产恢复时间

与所有事物一样，这因女性而异。您很可能会在剖腹产后住院 3 或 4 天，但在接下来的几周内您需要尽可能轻松地进行。

疤痕愈合所需的时间常常被低估，妈妈们在接下来的几周内感到泄气和卧床不起——想知道她们是否会恢复到平时活跃的状态。

NCT 的高级政策顾问伊丽莎白·达夫说，剖腹产是一种常见的手术，“但重要的是要记住它也是一种非常严重的手术 。” “你的腹部有一个切口进入你的子宫，所以虽然大多数女性恢复得很快，但你确实需要遵循你给出的建议。”

剖腹产后开车

找别人开车。您将无法开车长达六周，因此请计划让某人带您去诊所，等等。“如果您要进行选择性剖腹产，最好提前安排所有这些，但在紧急剖腹产后组织起来可能会更加困难，”伊丽莎白说。“现在是向朋友和亲戚求助的时候了。”

剖腹产后多久可以做爱?

就像每次产后旅行一样，每个人的身体都不同，恢复的速度也不同。尽管对所有人都没有固定的规则，但许多女性在分娩后四到六周内恢复性交感觉很舒服。

剖腹产后锻炼

您应该等到完成 6-8 周的产后检查 后再开始锻炼。尽管您的 GP 可能会建议您等 12 周后再开始高强度运动，但在此之前开始游泳和瑜伽等低强度运动通常是可以的。

•与 Jessica Ennis-Hill 一起进行产后锻炼

剖腹产后什么时候可以洗澡?

这完全是你的选择。大多数女性通常在剖腹产后等待大约三到四周才能洗澡以使伤口愈合，但 NHS 表示 您可以每天洗澡和淋浴，前提是您可以保持伤口清洁和干燥的。

剖腹产后怎么睡觉

• 仰卧睡觉：这将对您的伤口造成最小的压力和压力。

• 侧睡：另一种舒适的选择，这也不会对您的伤口造成额外的压力，也可以让您更轻松地起床。

• 使用枕头：使用您的 怀孕或喂奶枕头 来缓解压力点并在您睡觉时保持舒适。

剖腹产恢复技巧

按照这些重要提示进行剖腹产后帮助恢复...

动一下

尽可能快地四处走动(轻轻地走!)。这有利于您的血液循环，也意味着您的膀胱导管可以更早地移除。

改变哺乳姿势

尝试 不同的母乳喂养姿势，开始时可能会因为缝针而不舒服。您的助产士将能够帮助您进入最佳位置。

一路纯棉

穿宽松的衣服和宽大的棉质内衣，让您感觉舒适。

感觉更人性化的剖腹产

流质和富含纤维的食物

多喝水，吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和燕麦​​，有助于预防 便秘。

清洗你的伤口

仔细清洗并擦干伤口。敷料通常会在手术后的第二天取下，之后保持该区域的清洁很重要。如果你冲洗得很好，可以使用肥皂，并且一定要轻拍而不是摩擦皮肤。

让人们待命

安排其他孩子的帮助。如果您有其他小孩，剖腹产后的几周可能会很艰难，因为您将无法像往常一样携带它们并与它们玩耍。如果可能的话，让人们待命提供帮助。

留意感染

在剖腹产后一周左右注意感染迹象。如果您感到发烧、伤口变得更痛、看起来生气或发炎或渗出脓液、分泌物有异味或大量出血，或者您在小便时感到疼痛或不适，您应该联系您的医生。

剖腹产恢复

吃一粒止疼片

你会得到止痛药，所以服用它们。“至少在剖腹产后的头几天你会需要这些，”伊丽莎白说。

接受帮助

在家里寻求帮助。伊丽莎白说：“你可以抱宝宝并用母乳喂养宝宝，但抱起她需要帮助。” “你不能去接蹒跚学步的孩子或任何重的东西，比如购物袋。所以从朋友或亲戚那里得到帮助。

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