如何应对四个月的睡眠倒退

就在您认为自己已经习惯了合理的夜间睡眠时，您的宝宝在4 个月大时开始有规律地醒来。听起来有点熟?

唯一的好消息是它完全正常，坏消息是，你可能不得不在短时间内适应更糟糕的睡眠。但是你可以做一些事情来帮助你度过这个阶段。

4个月前要尝试的事情

有现实的期望：婴儿不会像我们一样睡觉。因此，期望一个年幼的婴儿睡足8 小时是不现实的。

不要沾沾自喜：即使您的宝宝​​已经有好几周的睡眠时间较长，也要管理好您的期望，不要以为这会持续下去，不幸的是，它通常不会持续，并且会有一段时间的中断不时。

让自己休息一下：与其给自己施加压力，不如尝试各种不同的方法来帮助宝宝睡得更好，尽可能休息和小睡，并在真正需要的时候节省精力。

如果您的宝宝正在经历 4 个月的睡眠倒退怎么办

它不会永远持续下去，所以要经常提醒自己。您的宝宝正在经历一个变化时期，就像成长突增或出牙一样，这是一个阶段，它会过去的。这不是婴儿需要开始断奶的迹象。目前的建议是，婴儿应该在 6 个月大之前完全喂奶。

建议其他照顾者：如果您的宝宝由托儿所、儿童看护人或祖父母照顾，请让他们知道发生了什么，并要求他们尝试调整午睡时间，如果您发现它被证明是有帮助的。

不要用你所有的精力试图“修复”它：徒劳地尝试一百万种不同的东西让自己发疯，希望它能解决问题。再次尝试让自己放心，这是正常发育的一部分，您的宝宝很快就会安定下来。

4个月后如何重回正轨

没有什么神奇的警报可以说嘿，这个睡眠不安阶段已经结束，但是您会感觉到您的宝宝何时开始安定更长的时间，并且您可以做一些事情来帮助您每晚安定更长的睡眠. 所以坚持下去并继续。

鼓励在睡觉前保持平静的时间。即使在这么小的年纪，在昏暗的灯光下，安静、温和的沐浴和故事也可以帮助您的孩子从白天安定下来，准备好睡个好觉。

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