2022年1月17整理发布：维生素 D 对骨骼强度和发育很重要，因此对婴儿和儿童尤为重要。它还有助于维持正常的免疫系统功能。但是你怎么知道你的孩子是否摄入了足够的维生素 D?
根据 营养学家 Jenna Hope的说法，“在英国，由于冬季缺乏阳光，维生素 D 缺乏的风险很大。此外，可能影响维生素 D 合成的因素包括：黑色素浓度、使用防晒霜、黑暗衣服和一天中的时间(例如，当太阳处于最低点时)。”
维生素 D 可以通过食物摄入被吸收，也可以在阳光的影响下在皮肤中形成。然而，Jenna 建议“从饮食中获取足量的维生素 D 可能具有挑战性，因为饮食来源有限。极少数含有维生素 D 的食物包括鲑鱼、牛奶* 、鸡蛋、蘑菇和强化产品。”
婴儿应该从出生就开始服用维生素 D 补充剂，孕妇和哺乳期妇女以及婴儿和儿童尤其容易出现维生素 D 缺乏症。
大肠杆菌维生素d
“政府建议英国儿童全年每天补充 8.5-10 微克，”珍娜补充道。“这是因为由于减少阳光照射和更多地使用防晒霜，儿童可能面临更高的维生素 D 缺乏风险。
“维生素 D3 是人体首选的维生素 D 形式，因为它与我们从太阳合成的维生素 D 具有生物相同性。这种形式更容易在体内吸收和利用。”
获得足够维生素 D 的重要提示
英国和爱尔兰的一些食物中添加了维生素 D，包括一些酸奶、一些早餐麦片和一些面包。尝试将这些纳入您的饮食中，每周吃一到两次油性鱼。
由于我们看到冬季的日照量减少，因此您和您的家人仍然获得足够的维生素 D 很重要，这正是 Colief 维生素 D3 滴剂可以提供帮助的地方。
每日补充 10 微克 (400IU) 并注意维生素 D3 的首选形式。
Colief 维生素 D3 滴剂适用于所有家庭，是一种富含维生素 D3 的食品补充剂，是提供所需剂量维生素 D3 的理想解决方案。滴剂不含调味剂、添加糖、防腐剂或着色剂。
“两滴 Colief 维生素 D3 滴剂提供推荐的 10 微克，Jenna 说。“Colief 滴剂可以与食物或饮料混合食用，滴剂很容易吸收，是全家人的绝佳选择。
标签：
免责声明：本文为转载，非本网原创内容，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。