小孩子挑食普遍存在于中国的家庭中

2022年1月13整理发布：小孩子挑食普遍存在于中国的家庭中，因为中国膳食结构的问题，食物多样化，南北饮食具有差异性，营养需要从多种食物中进行补充，以至于孩子会出现膳食单一，饮食结构混乱的问题，孩子挑食需要通过改变膳食机构，改变烹饪方法，纠正孩子错误的饮食习惯，同时父母以身作则，问题才能逐渐得到解决。

家长们适当地备一点零食即可，对幼儿吃零食的量和次数要控制，不要买一大堆零食放家里，这样孩子不吃才怪。可以选择一些蔬菜干，坚果，海苔等健康的零食进行替换，把好零食这一关。

改变孩子不喜欢的食物形状，变换做法，尽量做到让孩子认不出，为食物谋求“好印象”，同时对孩子进行心理辅导，跟孩子谈心，如果真的不喜欢吃也不强迫，后期慢慢引导。

如果父母不给孩子烹饪多样化的食物，孩子很容易偏食形成不好的饮食习惯。同一种食物，可以变花样给孩子吃，无论从色彩上、口味上还是一些餐具器皿上，爸妈们都需动用一点心思，让宝宝对食物充满新鲜感，自然就爱吃了。

挑食厌食

家长"以身作则"不偏食，桌上的饭菜都要吃，给孩子做榜样，另外，孩子进食时不要批评孩子，这样容易使小儿情绪不快影响食欲，如小儿因一时进食兴致不高，尚未完全吃饱，也不能强迫孩子去多吃，孩子容易反感。

孩子的饮食要注意按时定量给孩子添加，如果孩子饿的快，两餐间可以给孩子添加一些健康的零食，坚果，酸奶，苹果等，给孩子的肠道规律的进食时间，不能纵容孩子一边吃饭一边玩的行为，会导致孩子不专心吃饭。

儿童挑食厌食需要家长重视起来，不能放任不管，也不要过度担忧，主要是因为孩子饮食习惯和膳食搭配引发的，孩子的肠道系统会逐渐完善，只要科学调理孩子挑食问题可以合理解决。

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