在怀孕期间注意宝宝的动作是帮助保持宝宝安全和健康可以做的最简单的事情之一。您将开始感觉到您的宝宝在第 16 周到 24 周之间移动，并且他们应该继续移动直到您进入分娩，甚至在分娩期间。
为什么宝宝的动作很重要
有规律和健康的运动是怀孕健康的好兆头。如果宝宝的运动模式发生变化，则可能表明宝宝身体状况不佳。根据运动问题大约一半的死产妇女注意到她们的宝宝的运动已经减慢或停止 。
你的宝宝应该多久移动一次
没有固定的运动次数或类型，因此您应该了解自己宝宝的独特运动模式。从 28 周开始，要特别注意宝宝的运动，感觉像是踢腿、扑腾、嗖嗖或翻滚。
如何了解宝宝的动作
提供以下步骤作为指导，帮助您了解您的宝宝的运动，这是基于死产卓越研究中心的临床实践指南：
在安静的地方坐下或躺下，尽量放松，专注于感受宝宝的动作。
花时间学习宝宝的正常运动模式很重要。两小时内的十次运动通常作为健康婴儿的平均运动次数给出。然而，研究是有限的，每个婴儿都是不同的。有些婴儿非常活跃，有些则不然。了解您的宝宝很重要。了解宝宝正常运动模式的最简单方法是选择宝宝通常活跃的时间并专注于他们的运动
您可能希望记录您感觉到的每个动作，但要注意动作强度和次数的任何变化。
如果这样做后您仍然担心宝宝的动作，请在当天或晚上联系您的助产士医生。您的助产士医生可能会建议您花一些时间专注于运动，因此请让您的助产士医生知道您已经这样做了。您不必等到建议的 2 小时录制时间结束后再与他们联系。
关于婴儿运动的常见误区
婴儿的运动会在怀孕末期减慢或变得更弱，这是一个神话。婴儿不会“空间不足”，也不会“放慢速度为分娩做好准备”。
有一个神话，说吃东西或喝东西会刺激宝宝。如果您的宝宝身体不适，这将不起作用。
如果您发现变化该怎么办
当婴儿身体不适时，他或她可能会尝试通过放慢动作来节省能量。这可能是问题的第一个迹象。如果您宝宝的动作减少、频率或强度发生变化或停止，请立即告诉您的医生或助产士。无论白天还是黑夜，都不要拖延。不要觉得您过于担心，并请放心，如果您对宝宝的健康有任何担忧，您永远不会浪费您的医疗保健提供者的时间。
接下来会发生什么
您的医生或助产士应该建议您住院(产科病房的工作人员 24/7 全天候提供服务)。您的医生或助产士会问您一些关于已知危险因素的问题，然后他们会检查您宝宝的心跳，测量您宝宝的生长情况，并触摸您的腹部以了解您宝宝的位置。然后您可能会进行超声波扫描，也可能会进行血液检查。
运动真的很重要。了解宝宝的动作很重要，这样您就可以确信一切正常。
每次怀孕都是不同的，没有“正确”的运动模式。您不仅可以保证宝宝的安全和健康，而且了解宝宝的动作也是一个重要而愉快的亲子互动机会。
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