靠婴儿时间生活

婴儿在不断成长，他们的需求也在不断变化，这使得父母很难建立任何形式的一致性。虽然照顾我们成长中的孩子是父母的责任，但围绕他们转却并不容易。别担心，它不会永远持续下去，这里有一些提示可以帮助您度过婴儿时期。

轮班

养育子女的方方面面，都是团队的努力。喂食、更衣、趴着休息、看医生—您的宝宝需要的一切都必须与全家人一起完成。如果妈妈一直在晚上起床进行夜间喂食，那么爸爸需要轮班或安排她白天睡觉。共同努力以确保您的需求得到满足。这也可能意味着招募外部帮助。当您睡觉时，家人或朋友会非常乐意与婴儿玩耍。请记住，这需要一个村庄，所以不要害怕联系你的村庄。

锻炼

不要像我在有人建议时那样翻白眼或称其为“陈词滥调”。一旦你的医生允许你锻炼，就去做吧!事实上，去做吧。它将帮助您在晚上睡得更好，并在白天有更多的精力—这两件事将使您应对和适应宝宝不断变化的需求的能力发生巨大变化。通过定期锻炼，您会更健康、更快乐。我最喜欢的快速锻炼方法之一是查找针对特定肌肉群的 8 分钟锻炼的 YouTube 视频。我每天做一两个这样的事情，很少连续，但在某些时候，我有空闲的 8 分钟，它改变了我一整天的整个基调。您不会后悔优先考虑您的健康。

坚持常规

虽然时间可能不一致，但活动应该是一致的。创建一个例行程序可以帮助您的宝宝有一个更一致的时间表，更好地睡眠和饮食，并保持冷静。他们开始预期某些例行程序并将其与某些活动联系起来。例如，有一个一致的就寝时间，如吸奶/奶瓶、洗澡、读书、然后睡觉，可以帮助他们知道这些活动意味着是时候放松一下了。

听从宝宝的提示

随着宝宝的成长，您可能会注意到他们晚上睡得更久，白天睡得更少。他们可能会在睡前吃得更多，因为他们的夜间进食量已经超过了。注意宝宝的习惯和行为很重要，这样您就可以预测他们的需求并进行适应。如果您注意到您的宝宝在睡前表现得比平时更挑剔，也许他们仍然很饿，并且正在适应更大的“晚餐”，以便在晚上有更多的睡眠(万岁，对吧?)也许他们在早上小睡时难以入睡，并且正在过渡到 1 次小睡，这也可能意味着晚上睡得更多。

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