导读 没有已知的怀孕期间饮酒的安全水平。因此，在怀孕前戒酒和在怀孕期间完全不喝酒是最安全的。对于母乳喂养的女性来说，不饮酒对她们的宝宝来
没有已知的怀孕期间饮酒的安全水平。因此，在怀孕前戒酒和在怀孕期间完全不喝酒是最安全的。
对于母乳喂养的女性来说，不饮酒对她们的宝宝来说是最安全的。即使是少量的酒精也会损害婴儿的发育，并可能产生终生影响。
根据澳大利亚政府卫生部的说法，当女性在怀孕期间饮酒时，发育中的婴儿也会饮酒。婴儿的血液与母亲的血液中的酒精含量大致相同。
当女性在怀孕期间的任何时候大量饮酒或暴饮暴食时，未出生的婴儿面临的风险最大。如果您在知道自己怀孕之前少量饮酒，则对宝宝健康的风险很低。
怀孕期间酒精对未出生婴儿的影响从轻微到严重不等：
低出生体重
流产
死胎
早产
出生缺陷
一系列被称为 胎儿酒精谱系障碍 (FASD) 的疾病
当女性大量饮酒时，未出生的婴儿面临的风险最大。
怀孕期间避免饮酒的六个技巧
1. 设定期望
事先让人们知道你不会喝酒。准备好回答，以防万一有人问你是否怀孕而你还没有准备好分享这个消息。
2. 决定什么对你重要 参加对你
真正有意义的社交活动。不要过度预订自己，因为这可能会带来压力。
3. 与无酒精鸡尾酒交朋友
尝试无酒精鸡尾酒。你会发现你不知道存在的新的和令人兴奋的。试试这个菠萝和百香果无酒精鸡尾酒的食谱。
4. BYO 你自己的非酒精饮料
带一瓶非酒精酒参加派对。查看Craft Zero，了解一系列非酒精饮品。
5. 成为指定的司机
这将避免很多不必要的问题。
6. 计划与朋友一起锻炼，而不是去酒吧。
当然，请确保您的锻炼对怀孕是安全的。
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