到了开始给宝宝引入固体食物的时候，提供他们可以用手指拿起的选择对他们的学习和发展至关重要。最初，从大约 6 个月大的时候开始，在宝宝的饮食中加入少量的手指食物将大大有助于探索食物。随着婴幼儿食用越来越多的质地和口味，手指食物也将成为他们的营养来源。
在这篇文章中，我们将带您了解有关手抓食物的所有信息，包括何时开始以婴儿为主导的断奶、要遵循的指南以及健康美味的手抓食物清单。
你应该引入手指食物的6个理由
营养学家 和Baby Led Weaning Step By Step 的作者 朱莉克拉克 揭示了她断奶的最佳手指食物想法。
1 . 手指食物鼓励钳子抓地力
婴儿倾向于从大约 7 到 10 个月大的时候尝试“钳夹”或“钳夹”(用食指和拇指夹住物体的能力)。当他们学习这项技术时，他们经常会尝试将食物送到嘴里，毫无疑问，手指食物是他们最容易抓握的。
2 . 手指食物对语言发展至关重要
咬和咀嚼的动作可以帮助孩子发展说话和语言所需的肌肉和技能，并改善他们的下巴肌肉。在宝宝的饮食中加入各种不同质地的食物—从软水果到厚实、坚硬的蔬菜和入口即化的威化零食，以帮助促进他们的语言发展。
3 . 多种口味和质地，让宝宝日后不挑剔
事实证明，尽早在宝宝的饮食中加入各种口味的手指食物可以让他们在未来变得更喜欢冒险，减少挑食。
在大约 6 个月大的时候，孩子们可能更容易接受口味和质地，因此这是向他们介绍不同质地的好时机。尝试在零食时间给您的孩子喂 Kiddylicious 威化饼。它们的质地可以缓解牙龈疼痛，易于溶解，并带有淡淡的水果和蔬菜味道。提供胡萝卜、草莓、香蕉和蓝莓口味。
4 . 手指食物帮助宝宝发展手眼协调能力
除了提高钳子的抓握力，拿起手指食物还能让宝宝发展手眼协调能力。一开始给他们提供一口大小的、易于拿起的碎片，一旦他们掌握了这些，你就可以转向更难拿起的食物，比如滑溜的香蕉块。
5 . 手指食物将改善感官处理
给宝宝喂食手指食物时，事情会变得有点乱!但别担心—这都是体验的一部分。当您向宝宝介绍新的和令人兴奋的食物时，他们会想挤压它、闻它、刺激它并玩它，所有这些都会提高他们的感官技能。
幸运的是，并非所有的手指食物都必须是凌乱的。Kiddylicious Fruity Puffs 方便且容易让您的宝宝握住，因此您无需在午餐时间后擦拭墙壁!
6 . 手指食物将发展独立进食
有些婴儿不喜欢用勺子喂食，所以让他们用手指食物喂自己来控制他们。相信我们：他们会比用勺子喂食的同行更有信心吃东西!
宝宝什么时候可以开始吃手指食物?
理想情况下，婴儿需要 6 个月左右才能吃更多固体食物，这在以婴儿为主导的断奶方法中更为典型 。您的宝宝已准备好开始吃固体食物的迹象包括：
坐直并保持头部和颈部稳定
能够看到食物，自己捡起来放进嘴里
能够吞咽食物并且在嘴里摄入的比吐出的多
最后，在提供手指食物时，您希望宝宝能够真正专注于手到嘴的运动和饮食技巧，而不是专注于保持躯干稳定。
大约在 6 个月时，舌头的推力开始变得更加完整，因此您会发现此时宝宝能够吞咽更多的食物。宝宝也会从 6 个月左右开始发展更多的饮食技能。这意味着他们逐渐学会如何在嘴里移动食物并开始咀嚼食物，并体验更多种类的食物。
适合婴儿断奶的最佳手指食物
最初是柔软的、煮熟的蔬菜，在您的手指和拇指之间挤压，最适合婴儿。这有助于他们在开始时建立对自我进食和手眼协调的信心，但食物很容易在嘴里“塌陷”。然后继续提供更多种类的手指食物是必不可少的。例如，提供您全家一起吃的食物就可以很好地发挥作用，只要它们足够柔软以供婴儿处理即可。例如，面包、炒鸡蛋、烤鲑鱼、意大利面等食物，一些水果都可以成为断奶早期的完美手指食物。试着让宝宝参与你自己的膳食，让他们分享你自己的部分膳食。随着宝宝吃手指食物的经验和信心越来越强，逐渐建立在他们接触到的质地上。
这里列出了您的宝宝会喜欢的所有最好的以婴儿为主导的断奶起始食品……
芒果片
芒果富含维生素 A，可让宝宝的眼睛保持健康。让皮肤保持在上面，因为它会使其不那么滑，并且更容易让您的宝宝抓握。
香蕉块
这种经典的 婴儿主导断奶 (BLW) 食品既美味又柔软，可以切成小块供宝宝食用。这是很棒的外带食物。
西兰花
西兰花的质地非常适合婴儿，它们的树状形状非常适合您的宝宝拿起和握住。更重要的是，西兰花富含维生素 C，您的身体需要维生素 C 来吸收铁。
硬质奶酪棒
迷你伊丹奶酪很棒—只需切成条状即可。奶酪是钙的极好来源，您的宝宝需要钙质来维持强壮的骨骼和牙齿。
细肉条
鸡肉或火鸡是一个很好的起点。随着宝宝咀嚼能力的提高，您可以开始吃瘦羊肉或牛肉。肉类是蛋白质的重要来源，有助于 宝宝的成长 和发育。
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