几乎所有父母都有一个共同点—他们对睡眠这一奇迹的新发现的痴迷。
如何帮助宝宝入睡。如何帮助他保持 睡眠。如何你 可以得到更多的睡眠。不仅仅是你着迷—街上的陌生人会阻止你问你的宝宝睡得如何。
但是，尽管有很多关于打盹的讨论，但有一个沉睡的话题很少被提起：不是你的宝宝怎么睡，而是在哪里睡觉。Lullaby Trust 的首席执行官珍妮·沃德 (Jenny Ward) 说：“这不是人们经常谈论的事情，但应该如此 。”
专家指导方针很明确：在宝宝出生后的前六个月，最安全的睡眠地点是与您同房的婴儿床、婴儿床或摩西篮子。
如何安全地睡觉
但在英格兰和威尔士每年出生的(大约)700,000 名婴儿中，有一半会在他们三个月大时睡在父母的床上—与父母中的一个或两个一起睡。
“同睡发生的原因有很多，”珍妮说。“有些父母希望从一开始就睡在一起，因为这种选择对他们来说是正确的。其他父母最终让他们的孩子和他们一起躺在床上，因为他们发现他们的孩子这样安定得更好，或者因为他们太累了，不小心打瞌睡了。
同睡或不同睡，是一个非常个人的选择。与宝宝共用一张床有很多好处：亲密和安全可以帮助宝宝睡得更好，如果您是母乳喂养，这会非常有帮助。但也有潜在的危害，比如成人床上用品不小心盖住了婴儿。“父母对年幼婴儿和睡眠的担忧是婴儿猝死综合症，即 SIDS，”珍妮说。
2016 年，英国有 219 名婴儿死于 SIDS：占所有婴儿的 0.03。据估计，一半在婴儿床或摩西篮子里，一半在同床共枕。“但在那些共同睡觉的婴儿中，90% 被描述为在很大程度上可以预防的危险情况下睡觉，”珍妮说。“换句话说，他们并没有安全地睡在一起”
“重要的是要记住小岛屿发展中国家是罕见的，”珍妮补充道。“在英国，自 1991 年以来下降了 79%，这是回归睡眠运动开始的一年。该运动鼓励父母让婴儿仰卧入睡，这是小婴儿最安全的睡姿。
如何让同睡更安全
珍妮说：“如果你们有可能一起睡，那么提前做好准备是值得的。” '首先看看你周围的环境。你需要考虑谁会睡在床上;最适合您的位置和您需要的床上用品。
谁在床上?
您和您的伴侣都可以和宝宝一起睡在床上。“但重要的是，床上不允许有宠物，唯一的孩子是婴儿，”珍妮说。“如果床上有额外的孩子或动物，就会增加宝宝被滚到身上或脸部不小心被床上用品或毛茸茸的尾巴盖住的风险。” 如果这条规则对你来说很棘手—也许你有一个把你的床视为他的领地的蹒跚学步的孩子—你可能会发现让宝宝睡在他自己的婴儿床上比在床上更安全。
在床上的什么地方?
珍妮说：“要记住的关键是，你希望你的宝宝没有从床上掉下来的风险，也没有被夹在床垫和墙壁之间的风险。” “他还需要远离你的枕头。”
一种常见的睡眠安排是让妈妈坐在床的中央，婴儿在她的一侧，稍微倾斜一点，爸爸在另一侧。“你需要找到一种适合你家人的睡眠方式，”珍妮说，“但你可能会本能地采取一种保护性的姿势，蜷缩在你身边，面对你的宝宝，一只手臂伸到他上方。”
您还需要考虑当您的宝宝接近他的行动能力更强的年龄时您会怎么做。婴儿最早可能在四个月时开始翻身。当您给宝宝趴着的时间时，宝宝的第一次“翻滚”很可能是意外地从他的肚子翻到他的背上。从他的背上滚到他的肚子上需要更多的力量—但有些婴儿会很早就这样做。“一旦这种活动开始，婴儿在床上移动到危险位置的风险就会更大，”珍妮说。“确保你意识到这一点，并在你的宝宝达到这个里程碑之前做好计划!”
提示：您不希望宝宝变热，因此当您考虑如何让宝宝躺在床上时，请让他远离暖气片或清晨会晒到太阳的窗户。
床上用品
对于您的床，您的目标是一个干净、整洁的表面—就像您的宝宝在婴儿床、加长床或婴儿箱中一样。“婴儿需要睡在坚固、平坦的表面上，”珍妮说。“你不希望你的宝宝在窝里或豆荚里—他应该只是躺在床垫上，在他下面垫上防水床垫套和床单。”
不要把他放在羽绒被上面—它的表面太蓬松，婴儿不能躺在上面。它还可以将过多的热量困在他的下方。“最简单的方法是给宝宝穿上适合年龄和温度的紧身衣和睡袋，让他躺在床垫上，远离任何床上用品或枕头，”珍妮说。
那是你的宝宝排序。但是你呢?“让所有成人床上用品—枕头、羽绒被、毯子—远离你的宝宝是很重要的，因为它们会阻碍他的呼吸或导致他过热，”珍妮说。“但这确实意味着你必须对你依偎的东西有创意。” 这在夏天更容易，因为你可以穿睡衣，在脚和小腿上铺上羽绒被—塞在宝宝躺着的地方。
在冬天，你可以蜷缩在睡袋里，或者穿上保暖衣、抓绒衣和床袜。不过不要打开暖气来补偿—婴儿睡眠的合适温度范围是 16-20ºC。切勿将热水袋带入婴儿床上。“如果你发现自己打瞌睡不够舒服，那就把你的宝宝放回他的婴儿床上，”珍妮说。“你的睡眠也很重要!”
什么时候不合睡
“重要的是要知道有些婴儿永远不应该同睡，”珍妮说。“这些都是早产儿;出生时体重低于 5.5 磅的婴儿，以及父母吸烟或父母在怀孕期间吸烟的婴儿。到目前为止，健康专家还没有弄清楚为什么这些婴儿的风险特别高，但对于前两类来说，这可能是因为早产或出生体重低意味着这些婴儿不如大婴儿或足月婴儿那么强壮宝贝们。吸烟，无论是在怀孕期间还是婴儿出生后，都会使婴儿接触到化学物质，使他们更容易受到伤害。如果您的宝宝属于这些类别中的任何一种，请考虑婴儿床。
“在某些特殊情况下，您的宝宝不应该与您同床共枕，”珍妮说。'这些是当你 - 或你的伴侣 - 在任何方面都比平时不那么警觉的时候。如果您饮酒或吸毒;如果您正在服用药物，包括治疗咳嗽和感冒等简单疾病的药物，那会让您昏昏欲睡;如果您非常疲倦 - 让您的宝宝睡在他的婴儿床上。这是因为在这种警觉性低于正常的状态下，您更有可能陷入深度睡眠，如果您的宝宝需要您，您可能不会轻易被唤醒，并且您不太可能意识到潜在的危害。
“同样重要的是，你只能和宝宝一起睡在床上，”珍妮说。'永远不要睡在沙发或扶手椅上。和婴儿睡在沙发上会使婴儿猝死综合症的几率增加多达 50 倍。尚不完全了解为什么睡在沙发和扶手椅上会对婴儿造成如此大的风险，但这可能与儿童进入呼吸受阻姿势的风险更大有关。
“有一个年幼的孩子会让人筋疲力尽，当然，父母也会感到疲倦，”珍妮说。“但如果你有任何可能睡着的可能性，在你进入困倦的那个阶段之前，把你的宝宝放在他的婴儿床上。” 这种睡眠需求在晚上可能特别强烈。如果是这样，请准备好您的床，以便安全地同睡，并选择在床上喂宝宝，而不是坐在扶手椅或沙发上。这样，如果您的眼睑开始下垂，您可以在您打瞌睡之前将宝宝放在您身边的安全位置。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！